Поддържайте по-бърз метаболизъм и изгаряйте повече калории, като избягвате следните навици Поддържането на висок метаболизъм е от решаващо значение за свалянето и запазването на теглото. Няколко често срещани грешки в начина на живот обаче могат да забавят метаболизма ви и да затруднят отслабването. Редовното допускане на тези грешки може също така да ви направи по-склонни към напълняване в бъдеще. 1. Приемане на твърде малко калории Приемането на твърде малко калории може да доведе до значително намаляване на метаболизма. Въпреки че за отслабването е необходим калориен дефицит, твърде ниският прием на калории може да бъде контрапродуктивен. Когато драстично намалите приема на калории, тялото ви усеща, че храната ...