10 прости начина да заспите, които не включват броене на овце
Спазването на режим – дори през уикенда – ще подготви тялото ви за сън всяка вечер Ах, сънят – този неуловим приятел, от който всички се нуждаем, но понякога не можем да намерим. Не знам за вас, но аз съм прекарал много нощи, взирайки се в тавана и чудейки се защо мозъкът ми настоява да преповтаря всяко неловко нещо, което някога съм правила, вместо да ме остави да подремна. Добрата новина? Не са ви нужни скъпи приспособления, скъпи възглавници или ароматизирани с лавандула приспособления, за да поспите. Нека поговорим за няколко прости трика без финансови разходи, които да ви помогнат да се наспите, без да намесвате ...