През зимата етеричните масла са лесни за употреба и предлагат множество ползи за тялото и ума
През зимата хората често се чувстват депресирани, когато дните стават по-къси и температурата пада. Точно тогава етеричните масла могат да направят чудеса. Уей Ченъи, здравен сертифициран експерт, препоръчва етерични масла, които подпомагат съня и затоплянето и успокояват стомашно-чревния тракт. Тези масла помагат за отпускане на тялото и ума за приятна и уютна зима.
Ароматът може да повлияе на емоциите
Сред петте ни сетива обонянието има най-пряка връзка с мозъка и оставя дълбок отпечатък в паметта. Уей казва, че докато са необходими 0.9 секунди, за да усетим допира до тялото, нужни са само 0.12 секунди за реакция на обонянието. Затова първото нещо, което новороденото запомня преди да отвори очи, е миризмата на майка му.
Етеричните масла съдържат естествени съединения, които могат да преминат кръвно-мозъчната бариера и бързо да достигнат до хипокампуса и амигдалата в мозъка, така че ароматът се превръща в емоционален спомен. Точно както когато студент в чужбина усети миризмата на определени храни, образът на баба му от родината изниква автоматично.
Уей казва, че амигдалата е отговорна за негативните спомени като тъга, тревога, самообвинения, съмнения и подозрения. Някои хора развиват депресия при стрес. Като цяло, казва тя, амигдалата на тези хора е по-активна. Особено при жените след раждане, където амигдалата е увеличена, депресията е емоционална промяна, причинена от физиологични промени.
Уей обяснява, че следродилното настроение може да се подобри чрез аромата на любимия парфюм. Ароматите на етеричните масла действат много подобно на китайската медицина, която може да помогне на тялото да постигне баланс. Тя казва, че любимият аромат е този, който те кара да се чувстваш по-добре, и предпочитанията варират при различните хора.
Етерични масла за по-добър сън
Лавандулата е най-успокояващият аромат за сън. Уей казва, че лавандулата може ефективно да създаде усещане за релаксация. Проучванията показват, че ароматерапията с лавандула може да намали тревожността, кръвното налягане, сърдечния ритъм и нивата на серумния кортизол и действа добре при хора с хипертония и тревожни разстройства.
Дървесните аромати като тамян също са ефективни за облекчаване на тревожността. Тамянът е ароматна смола, придобивана от дърветата босвелия. След като смолата изсъхне и се втвърди, тя се дестилира с пара за получаване на етерично масло от тамян. Етеричните масла често въплъщават характеристиките на растенията, от които произхождат. Подобно на метода „прегръщане на дървета за облекчаване на стреса“ в психологията, свързването с дърветата чрез техните масла може да донесе усещане за спокойствие, емоционален баланс и релаксация.
Уей препоръчва ветивер като друга успокояваща ароматна опция. Ветиверът е трева със твърди и дълбоки корени. Освен това, някои релаксиращи смеси от етерични масла също са добър избор. Тя предлага да добавите три капки от любимото си етерично масло, три капки лавандула и три капки ветивер в дифузер, за да разпръсквате аромата през цялата нощ за прекрасно изживяване по време на сън.
Етерично масло за затопляне на тялото
Поддържането на тялото топло също може да подобри качеството на съня. Накисването на краката преди лягане е ефективен начин за затопляне. Уей препоръчва етерично масло от джинджифил за затопляне. Освен това, етеричните масла със затоплящ и облекчаващ болката ефект, като зимзелен и канела, също са добър избор.
Най-добрият метод за къпане или накисване с етерични масла
Правилният начин за къпане или накисване на краката с етерични масла е да нанесете етеричните масла върху тялото си преди къпане или върху краката преди да ги накиснете във вода. Уей обяснява, че тъй като маслата и водата не се смесват, етеричните масла, капнати директно във водата, дори и разбъркани с ръка, не могат да се разтворят или да бъдат абсорбирани от кожата. Когато първо се нанесат върху кожата, етеричните масла ще навлязат директно в кожата с горещата вода.
Уей споделя, че когато взема вани с етерично масло, потта ѝ изтича на капки и чувства, че порите по цялото ѝ тяло се отпушват. В резултат на това тя може да спи дълбоко и спокойно през нощта.
Етерично масло за успокояване на стомаха
Прекомерното или твърде късното хранене може да повлияе на качеството на съня, а масажирането на корема с етерични масла може да стимулира стомашно-чревната подвижност. Уей казва, че етеричните масла от семена, като кориандър, са най-подходящи за облекчаване на подуване и коремна болка. Тя казва, че преди нанасяне на етерични масла, трябва първо да нанесем слой базово масло – бадемово или от жожоба.
Най-простата рутина за коремен масаж е да масажирате по посока на часовниковата стрелка с пъпа като център, движейки се по възходящото дебело черво, напречното, низходящото дебело черво и след това надолу към сигмоидното черво. Уей подчертава, че масажът трябва да се прави в легнало положение, така че ефектът да достигне дълбоко до червата и стомаха за постигане на най-добър резултат.
Изразените в тази статия възгледи са мнения на автора и не отразяват непременно възгледите на The Epoch Times.
