Един прост план от три стъпки за постигане на дългосрочните ви цели може да стане мост между пропастта между добрите намерения и отдаването на краткосрочни удоволствия.
Има една вечна дилема, когато се опитваме да подобрим живота си: Как да се съсредоточим върху дългосрочните цели и същевременно да се наслаждаваме на живота в момента?
Често това се усеща като избор между две неща. Трябва да отида на фитнес, да уча, да пиша, да работя по този сложен проект – но също така искам да се отпусна, да лежа пред телевизора, да ям понички и да играя видео игри.
Да работя усилено и после да се насладя на резултата? Или да забравя за трудностите и просто да се насладя на момента?
За мен няма еднозначен отговор, но открих метод, който ми помага да съчетая двата подхода.
Ето как функционира:
- Преценявам какво ще ме направи най-щастлив в дългосрочен план – какъв живот наистина искам?
- Преценявам какво мога да направя днес, за да се случи това, и какви стъпки трябва да повтарям редовно, за да изградя желания живот.
- Намирам начин да заобичам тези стъпки.
Нека разгледаме подробно тези стъпки за конкретен план за действие.
1. Гледайте по надалеч
Често правим грешката да гледаме само пред носа си – например харчим всичките си пари сега и пазаруваме онлайн, вместо да спестяваме и инвестираме, или ядем сладки неща, вместо да тичаме.
Да се разберем – няма нищо лошо в това да се наслаждавате! Насладете се на сладкото, глезете се! Проблемът възниква, когато краткосрочното мислене стане доминиращо – когато започнем да действаме само импулсивно, а не да правим това, което ще ни донесе полза в дългосрочен план.
Аз предпочитам да гледам надалеч. Какво искам да изградя за себе си с времето? За мен това означава да имам смислена работа, да се грижа за здравето и дълголетието си, да продължавам да уча и израствам, и да изграждам любящи отношения.
А вие какво искате да изградите за себе си?
2. Намерете действията, които можете да повтаряте
След като имаме яснота за това, което е най-важно в дългосрочен план, можем да се запитаме: „Какви стъпки мога да предприемам редовно, които ще ме доведат до тази дългосрочна визия?“
Например ежедневни упражнения, здравословно хранене, редовно писане или качествено време с близките хора? Какви са вашите приоритети?
Целите ни често влизат в противоречие с краткосрочните ни импулси – като губенето на време в социалните мрежи, нездравословната храна и лежането на дивана. Но ако се ангажираме да следваме тези полезни навици редовно, ще напредваме.
3. Научете се да харесвате процеса
Ето тайната: Научете се да обичате полезните навици в плана си за дългосрочен успех повече от краткосрочните изкушения. Не е нужно да жертвате щастието си, докато ги изпълнявате.
Например, ако обичате нездравословната храна, но знаете, че здравословното хранене ще ви донесе дългосрочно здраве, можете ли да се научите да обичате здравословната диета? За мен отговорът е категорично „Да!“ Обичам да ям купички с вкусен боб и зеленчуци, покрити с авокадо и лют сос. За мен това е божествено вкусно!
Що се отнася до спорта, напоследък играя баскетбол и се разхождам. Обожавам тези дейности!
Работя по новата си книга всеки работен ден и макар понякога да е трудно, намирам начини да внеса любопитство, полезност, любов и забавление в тези писателски сесии.
Можете да внесете забавление, любопитство и възхищение във всичко – включително в нещата, които са полезни за вас в дългосрочен план. Просто трябва да искате да намерите радостта в избраните от вас полезни действия.
