Малките и последователни навици изграждат по-здрави и по-щастливи бракове с течение на времето
Коя връзка смятате за най-важна в живота си? Ако сте отговорили „съпругът ми“ или „съпругата ми“, не сте сами. В края на краищата говорим за човека, до когото се събуждате всяка сутрин, с когото споделяте трапезата и до когото заспивате – ден след ден, с години. Ако имате късмет, тази рутина може да продължи почти цял живот. Не е ли вече време да предприемете стъпки за укрепване на тази връзка?
Именно затова някои мъдри хора измислили идеята за Националната седмица на брака. Всяка година от 7 до 14 февруари (умишлено в навечерието на Деня на влюбените) тази кампания насърчава „осъзнаването на положителното въздействие, което браковете оказват върху обществото“.
Те наричат каузата си „брачно движение“ и обединяват църкви, духовни лидери и „защитници на брака“, за да помогнат на обикновени двойки да укрепят връзката си в условията на съвременния живот, който невинаги им е в помощ. Темата на тазгодишната Национална седмица на брака е „Заедно с цел“.The Epoch Times разговаря с Арлин Пеликан, говорителка на Националната седмица на брака в САЩ, и ѝ зададе ключовия въпрос: Какво означава „Заедно с цел“?
„Заедно с цел“
Според Пеликан отговорът е различен за всеки. Всичко започва с въпроса на двойката дали има нещо, което могат да постигнат заедно, което не биха могли да постигнат поотделно. „Тази цел може да изглежда по различен начин за различните хора“, каза тя. „За едни тя може да е отглеждането на деца, а после и на внуци. Други двойки може да посветят живота си на някоя организация с нестопанска цел или на дейност, която ги изпълва. … А трети може просто да осъзнаят: „Съпругът ми/съпругата ми ме прави по-добър човек… той/тя извлича най-доброто от мен“, каза тя. Пеликан е авторка на „Making Marriage Easier: How to Love (and Like) Your Spouse for Life“ („Как да направим брака по-лесен: Как да обичаме и харесваме партньора си цял живот“).
Книгата предлага насоки за изграждане на по-здрав и по-щастлив брак – не чрез драматични промени, а чрез ежедневни избори, вдъхновени от библейска мъдрост, хумор и прости навици. Тя я написа след 25 години брак със съпруга си Джеймс. Освен това води седмичния подкаст „Happy Home“, майка е на три деца и е работила като помощник-директор в „Turning Point with David Jeremiah“. Целият този опит е оформил нейния практичен и оптимистичен поглед към брака. Като отправна точка Пеликан предлага четири прости решения, които могат да улеснят съвместния живот.
1.Спазвайте с разбиране правилата
Поставете си общи насоки и навици още в началото на брака. Определете ги според това какъв трябва да е един добър брак и се споразумейте за ясни граници – какво винаги е „да“ и какво винаги е „не“.
Пеликан даде пример от собствения си живот: в началото на брака си тя и съпругът й решили, че винаги ще вечерят заедно. „Все пак трябва да ядем – защо да не го правим заедно?“, каза тя. След това съпругът й предложил нещо необичайно – никаква телевизия вечер през първия им съвместен месец. „Не искам просто да се прибирам, да се свличам на дивана и да гледам телевизия – искам да ходим на разходки, да караме велосипеди, да правим неща заедно“, обяснил той. „Помислих си: „Странно“, но го направихме“, разказа Пеликан. Постепенно те изградили навика да казват: „Времето е за вечеря – ще си говорим, без да се разсейваме.“ Това се превърнало в толкова приятна традиция, че когато гостували на хора, които гледали телевизия по време на хранене, се усещали неловко: „Уау, това наистина пречи.“ Малкият навик прераснал в трайна семейна култура – „хранене без екрани и обща трапеза всеки ден“.
Пеликан добавя, че ако пътувате или работата е особено натоварена, не е страшно – важното е да намерите редовен начин да се свързвате, дори само с общо кафе сутринта. Храната е удобен повод, защото така или иначе трябва да ядете.
2.Изразявайте благодарност към другия всеки ден
Изградете в себе си навик за благодарност. Помнете какво е хубавото у партньора ви и изразявайте тази признателност – на думи, в писмен вид или чрез постъпки. Това непрекъснато укрепва „мускула на благодарността“ и помага да се борите с недоволството и с навика да приемате един друг за даденост.
Пеликан споделя, че около Деня на благодарността преди години съпругът ѝ ѝ подал обикновен лист хартия, на който в продължение на една седмица всеки ден записвал нещо, което цени в нея. Малки бележки като: „Толкова си топла и приветлива, когато дъщеря ни Луси се прибира от училище“, или „Вечерята, която приготви, беше невероятно вкусна“, или „Винаги успяваш да сложиш нещо хубаво на масата.“ „За мен, като получателка, беше като: „Уау, ти забелязваш тези неща?““, каза Пеликан. „Това ме направи толкова щастлива и толкова благодарна.“ Само с няколко думи на лист хартия съпругът й успял да насочи вниманието към хубавото, което прави съпругата му.
„Опитваме се да не се приемаме за даденост“, каза Пеликан. „Един от начините е да изразявате благодарността си на глас. Ако не сте много словоохотливи, няма проблем – напишете я в кратка бележка. Изпратете на партньора си нещо просто като: „Забелязах това в теб. Толкова съм благодарна, че винаги изнасяш боклука и никога не трябва да те карам.“ Каквото и да е – просто го кажете.“
3.Помагайте на половинката си
Сменете въпроса „Какво си направил за мен?“ с „Какво мога да направя за теб?“ – питайте как можете да улесните живота на партньора си, изразявайте ясно собствените си нужди и бъдете в услуга дори когато благодарността не идва веднага. В трудни моменти потърсете опора в брачните си обети и във вярата си.
„Харесва ли ви да сте около хора с нагласата… „О, добре, че си тук – имам нужда да направиш това.“? Никой не иска да е около такъв човек“, каза Пеликан. Вместо това се запитайте: „Как бих искал да се отнасят към мен?“ Това, според нея, „оправя много неща в брака“. Но какво да правите, ако продължавате да готвите, да слушате, да помагате и да обичате – а понякога ви се струва, че само вие полагате усилия? Не се отказвайте. Важно е да изберете подходящия момент, за да споделите чувствата си.
Нежна молба като „Знаеш ли, за мен би означавало много, ако просто ми кажеш „благодаря“ след хранене“ е напълно разумна и може да помогне на партньора ви да забележи нещо, което е пренебрегвал. Ако и това не изглежда да помага, не се отчайвайте. Тогава „се връщаме към брачните си обети и си казваме: в болест и в здраве, в добро и в лошо – ще има по-добри дни и ще има по-лоши“, каза Пеликан. „И ако устоите в брака си, статистически погледнато, с времето нещата ще се подобрят.“
4.Вземете забавлението на сериозно
Съзнателно отделяйте място за забавление – както чрез планирани занимания, така и чрез игриво отношение към живота – за да върнете онази лекота и радост, която толкова лесно избледнява с годините.
„Помня, когато се запознахме – бях много закачлива. Рецитирах глупави стихчета. Импровизирах рап за съпруга си“, разказа Пеликан. „Сега съм на петдесет и нещо и си мисля: „Накъде изчезна онова лудо момиче и как да го върна от време на време?“ Понякога всичко се свежда до един прост избор – да имаш весело и безгрижно отношение.“Пеликан внася смях и оптимизъм във всеки разговор. Книгите ѝ се четат лесно – изпълнени с практични принципи и близки до живота истории, наред с леки и усмихнати моменти.
Сюзън Дарис допринесе за изготвянето на настоящия материал.
