Кара Мишел Милър « Epoch Times Bulgaria

Дигиталният детокс е лесен в краткосрочен план. Ето как да го направите траен

Да се отдалечиш от екраните често е лесно. Истинското предизвикателство е да се научиш как да се върнеш, без отново да попаднеш в старите навици Да се откъснеш от телефона си е едно. Да стоиш далеч от него е друго. Д-р Клифърд Съсман, психиатър по детско и юношеско развитие, има изненадващ съвет за някои пациенти, които се опитват да се освободят от зависимостта си към екраните: присъединете се към рок група. Не защото свиренето на музика е терапевтично, а защото, за да го правите, трябва да оставите телефона. И тогава се случва магията. След няколко дни без социални мрежи, безкрайно скролване или игри много хора спят ...

27 август, 2026

от Кара Мишел Милър

Депресията може да бъде причинена от възпаление. Ето как Депресията е едно от най-разпространените психични разстройства в света, което засяга стотици милиони хора. Въпреки десетилетия на изследвания, точните й причини все още не са напълно изяснени. Стандартното обяснение — че тя се дължи на дисбаланс на химикали в мозъка, по-специално на серотонина — отдавна се поставя под въпрос. Все повече изследователи насочват вниманието си към друга възможна причина: възпалението. **Какво е възпаление?** Възпалението е естествена реакция на имунната система към наранявания, инфекции или стрес. Когато тялото усети заплаха, то отделя специални молекули, наречени цитокини, за да се справи с нея. Обикновено този процес е краткотраен и полезен. Проблемите започват, когато възпалението се превърне в хронично — тоест когато не отшуми дори след като заплахата е отминала. **Връзката между възпалението и депресията** Изследователите забелязали, че хората с депресия често имат по-високи нива на възпалителни маркери в кръвта — като C-реактивен протеин и определени цитокини. Нещо повече: хора, подложени на лечения, които предизвикват възпаление — например интерферон при хепатит C — много често развиват симптоми на депресия. Тази връзка е особено силно изразена при хора, при които антидепресантите просто не помагат — подгрупа, позната като „лечебно-резистентна депресия". **Как възпалението засяга мозъка?** Цитокините могат да преминат или да въздействат върху кръвно-мозъчната бариера и да нарушат нормалното функциониране на мозъка по няколко начина: - Намаляват производството на серотонин и допамин — невротрансмитери, свързани с настроението и мотивацията. - Увреждат хипокампуса — мозъчна структура, която играе ключова роля за паметта и емоционалната регулация. - Активират мозъчни области, свързани с усещането за заплаха и тревожност. **Какво стои зад хроничното възпаление?** Редица фактори от съвременния начин на живот могат да допринесат за хронично възпаление: - **Стрес** — особено продължителен или травматичен - **Нездравословно хранене** — диета, богата на преработени храни и захар - **Липса на физическа активност** - **Нарушен сън** - **Затлъстяване** - **Замърсяване на околната среда** - **Социална изолация** **Нови подходи към лечението** Ако възпалението наистина има дял в развитието на депресията, това отваря врата към съвсем нови методи на лечение. Учените проучват: - **Противовъзпалителни лекарства** — някои изследвания показват, че нестероидните противовъзпалителни средства (като ибупрофен) или биологични препарати, насочени срещу конкретни цитокини, могат да облекчат симптомите на депресия при определени пациенти. - **Промени в начина на живот** — редовната физическа активност, балансираното хранене и пълноценният сън имат доказано противовъзпалително действие. - **Диетата** — средиземноморският хранителен модел, богат на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и полезни мазнини, се свързва с по-нисък риск от депресия. - **Пробиотици и чревно здраве** — връзката между червата и мозъка, позната като „ос черво-мозък", е нова и обещаваща изследователска област. **Важни уточнения** Не всички хора с депресия имат повишено възпаление и не всички с хронично възпаление развиват депресия. Вероятно депресията не е едно-единствено заболяване, а сбор от различни подтипове с различни причини. Теорията за възпалението може да обясни само един от тях. **Заключение** Изследванията в тази област са все още в ход, но предлагат нова и вдъхновяваща гледна точка към едно от най-сложните психични заболявания. По-доброто разбиране на биологичните механизми на депресията може да проправи път към по-персонализирани и ефективни лечения — и да даде надежда на милионите хора по света, при които съществуващите терапии не дават достатъчен резултат.

Депресията може да е причинена от възпаление – ето как

Ново изследване насочва към биологично обособен подтип на депресията и обикновен кръвен тест, който може да го идентифицира В продължение на години изследователите предполагаха, че депресията може да бъде причинена от възпаление. Натрупаха се множество доказателства, свързващи възпалението с болестта. Въпреки това противовъзпалителните лекарства многократно се провалиха при клинични изпитвания за лечение на депресия. Как е възможно и двете да са верни? Сега ново клинично проучване тип „доказателство на концепцията", публикувано в JAMA Psychiatry, предлага отговор. „Това пилотно проучване предоставя ранни данни, че при хора с депресия и повишено възпаление насочването към имунната система може да подобри симптомите", споделя Еймар М. Фоли, първи автор на изследването ...

14 юли, 2026

от Кара Мишел Милър

За първи път са открити микропластмаси в човешкия мозък

Откриха пластмасови частици в човешкия мозък

Ново проучване разкри, че микропластмасата може да попадне в човешкия мозък през носа Последното проучване, публикувано на 16 септември в Journal of the American Medical Association (JAMA), идентифицира микропластмаса в обонятелната крушка - областта на мозъка, разположена над носа и отговаряща за обонянието ни. Това откритие поражда нови опасения, че тези миниатюрни частици могат да се промъкнат покрай защитните бариери на мозъка и да навлязат в по-дълбоки мозъчни области, като могат да навредят на здравето на мозъка и на неврологичните функции. „Нашият анализ на обонятелни крушки от починали пациенти в Сао Пауло потвърди наличието на микропластмаса“, заяви пред The Epoch Times лекарят и главен изследовател Таис ...

28 септември, 2024

от Кара Мишел Милър

Зрителният контакт задълбочава връзката между хората

Представете си майка, която кърми новороденото си. Въпреки че зрението на бебето е замъглено, според учени, чрез специална невронна мрежа, то може да възприеме погледа на майка си от разстояние до 30 см. Забележително е, че точно толкова е разстоянието от очите до гърдите на майката. Тази забележителна конструкция позволяват на майката и новороденото да се свържат инстинктивно чрез зрителния им контакт. „Зрителният контакт е жизненоважен за благоприятното развитие“, пише д-р Марта Уелч, почетен директор на програмата Наука за възпитанието в Колумбийския университет. „Програмирани сме да го правим още от раждането си.“ Подобно на много детски психиатри, д-р Уелч вярва, че „интимният език на зрителния контакт“ ...

28 май, 2024

от Кара Мишел Милър