• За нас
  • Пишете ни!
събота, 25 март, 2023
Няма резултати
Виж всички резултати
Epoch Times Bulgaria
  • България
  • Свят
  • Китай
  • Мнения
  • Бизнес
  • Технологии
  • Култура
  • Начин на живот
  • Шен Юн
Дарение
Epoch Times Bulgaria
Няма резултати
Виж всички резултати
Начало Начин на живот Здраве

Каква е функцията на черния дроб и как да го запазим здрав

отКаролин Фаркхар
1 октомври , 2022
Каква е функцията на черния дроб и как да го запазим здрав

3Д илюстрация на увреден черен дроб (3d illustration/crystal light/Shutterstock)

Черният дроб е един от най-големите и най-важни органи в нашето тяло

Той изпълнява над 500 функции, съхранява около 13% от кръвта на организма във всеки един момент и филтрира над 1 литър кръв всяка минута! Той участва в производството на над 13 000 различни химични вещества и поддържа над 2000 вътрешни ензимни системи. В него се произвеждат кръвни протеини, протеини на кръвосъсирването, липопротеини и 80% от холестерола. Филтрира кръвта, произвежда жлъчка, произвежда и разгражда хормони, регулира кръвната захар и превръща вредните токсини във вещества, които могат да бъдат безопасно елиминирани от организма. И това е само малък списък от функции на черния дроб! Ако изгубим този жизненоважен орган, ще умрем в рамките на 24 часа – затова нека се грижим добре за него.

Как работи черният дроб

Черният дроб детоксикира организма чрез двуфазна система, а за да работи правилно, всяка от тези фази се нуждае от специфични витамини, минерали, фитохимикали и аминокиселини.

По време на Фаза I токсините се неутрализират и се освобождават в жлъчката или се превръщат във водоразтворими, за да могат бъбреците да ги отделят с урината. Когато е необходимо, токсините се превръщат в по-химически активни форми, наречени активни междинни вещества, които могат да бъдат по-токсични от оригиналното вещество и доста вредни, ако не бъдат незабавно елиминирани. След това токсините се преобразуват втори път, където се комбинират с минерални съединения, аминокиселини или други биохимични вещества, които са разтворими във вода.

Фаза II на чернодробната детоксикация включва процес, наречен конюгация, при който токсичните вещества се свързват с други вещества, преди да бъдат безопасно елиминирани чрез жлъчката или бъбреците и пикочния мехур. Тази фаза детоксикира лекарства, вредни хранителни добавки и токсини от чревни бактерии. Тя също така елиминира стероидните хормони, естрогена и хормоните на щитовидната жлеза, за да не претоварват организма.

Кои храни подпомагат фазите на детоксикация?

Важно е да се отървете от свободните радикали или да ги намалите по време на фаза I на детоксикация на черния дроб и има много различни антиоксиданти и фитохимикали, които могат да помогнат в този процес. Храните, които съдържат антиоксиданти и фитохимикали, са плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите храни.

Един от най-важните антиоксиданти е аминокиселина, наречена глутатион. Глутатионът се произвежда от организма и се съдържа в храни като чесън, лук, аспержи, диня, папая, авокадо и гъби.

По време на Фаза II са необходими храни с високо съдържание на серни съединения, за да се превърнат вредните химикали във водоразтворими вещества. Това са храни като зеле, брюкселско зеле, броколи, карфиол, кейл, ряпа, леща, боб, грах, чесън, лук и яйчен жълтък.

Хлорофилът може да ви предпази от канцерогени както никоя друга храна или лекарство. Той укрепва клетките ви, детоксикира черния дроб и кръвообращението и химически неутрализира замърсяващите елементи. Хлорофилът добавя кислород в кръвта, който е от съществено значение за оптималната функция на черния дроб и подмладяването. Един от най-богатите източници на хлорофил е хлорелата.

lemonwater 600x400 2
Лимоновата вода е свежо и чисто начало на деня. (New Africa/Shutterstock)

Пълен списък с храни за подпомагане на черния дроб

  • Тъмнозелените листни зеленчуци и оранжеви, жълти, лилави и червени плодове и зеленчуци съдържат живи ензими, фибри, витамин С, естествени антибиотици и противоракови фитонутриенти.
  • Горчивите храни като рукола, синапената зеленина, горчивия пъпеш, ромската маруля и броколи помагат за прочистването на черния дроб.
  • Билки като копър, кимион, чесън, лук, куркума и лют червен пипер могат да помогнат за защитата на черния дроб и са лесни за използване в готвенето.
  • Плодовите и зеленчуковите сокове помагат за прочистването на черния дроб. Добър избор са сокът от прясна зелена ябълка, сокът от грейпфрут, сокът от зеле, сокът от моркови, сокът от тъмни листни зеленчуци и сокът от пшенична трева.
  • Морските водорасли като уакаме, комбу и хиджики, както и храните от типа на водораслите, като спирулина и хлорела, съдържат алгинати, за които е доказано, че предпазват клетките от токсините и радиацията на околната среда.
  • Хранителните дрожди подпомагат работата на черния дроб и са отличен източник на протеини, витамини от група В и фолиева киселина.
  • Гранулите лецитин подпомагат метаболизма на мазнините и чернодробните заболявания като алкохолно омазняване на черния дроб.

Полезни добавки

  • Витамин С – антиоксидант;
  • Бета-каротин – Витамин А – антиоксидант;
  • Витамин Е – антиоксидант;
  • Витамини от група В – подпомагат детоксикацията на черния дроб;
  • Метионин – увеличава отстраняването на мазнините в черния дроб;
  • Цинк – важен за структурата на клетъчните мембрани;
  • Магнезий – от съществено значение за детоксикацията и производството на енергия;
  • Селен – важен за производството на глутатион и мощен антиоксидант;
  • Глутатион – основен антиоксидант и средство за отстраняване на свободните радикали. Съдържа се в пресните плодове и зеленчуци;
  • R+ Алфа-липоева киселина – подпомага възстановяването, защитата и регенерацията на черния дроб;
  • N-ацетил-цистеин – Подпомага черния дроб да преобразува токсичните вещества, превръща се в глутатион и предотвратява изчерпването на глутатиона при токсично претоварване;
    Топлата вода с лимон всеки ден ще спомогне за прочистването на черния дроб и ще подпомогне бъбреците при елиминирането на токсините, които черният дроб е разградил.

Полезни билки

  • Глухарче (листа и корени)
  • Чесън
  • Корен от репей
  • Куркума
  • Астрагал
  • Магарешки бодил (силимарин)
  • Корен от женско биле
  • Жълт кантарион
  • Хлорела
  • Коприва
  • Черна ряпа
  • Листа от артишок

Колкото по-добре се грижите за черния си дроб, толкова по-добре той ще се грижи за вас. Нивата на холестерола и кръвната ви захар ще се подобрят, хормоните ще се балансират, кожата ще се изчисти, енергията ще се възстанови и просто ще се чувствате по-добре.

Споделете тази статия

Последвайте ни във Фейсбук:

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Свързани Публикации

3D илюстрация на тяло с чревен полип. (peterschreiber.media/Shutterstock)

Необходима ли е колоноскопията – данни от ново проучване

0
0
1 AwZYleKkeTa96VFkdawTPw scaled

За смисъла на прошката

0
0
периодично гладуване

Предимства на периодичното гладуване – фастинг диета

0
0
Момиче ходи по улицата, гледайки в телефона си (снимка: shutterstock)

Как социалните мрежи влияят на мозъка на подрастващите

0
0
Човек получава доза от ваксината срещу COVID-19 на Pfizer-BioNTech в Ню Йорк, 21 октомври 2021 г.  (Michael M. Santiago/Getty Images)

Новият вариант на Омикрон XBB.1.5 – най-заразният до момента

0
0
NK-клетка унищожава ракова клетка. NK-клетките са гранулирани лимфоцити, които са част от първата линия на защита срещу ракови клетки и заразени с вируси клетки (Alpha Tauri 3D Graphics/Shutterstock)

Как ни разболяват емоциите според нашия психотип

0
0
Стокова снимка на ракова клетка в човешкото тяло. (Shutterstock)

Експерти: Раковите клетки могат да бъдат уморени от глад

0
0
Изследванията показват, че има какво да направите, за да предотвратите бъдещи фрактури. (Shutterstock)

Проучване: Зеленолистните зеленчуци укрепват костите и намаляват риска от фрактури

0
0
Старт на маратона в Лос Анджелис на стадион Dodger на 9 март 2014 г. (Хари Хау/Getty Images)

Опасни химикали са открити в дрехите на известни спортни марки

0
0
Д-р Даскалова - лекар и преподавател в катедра „Анатомия, хистология и ембриология“ на Медицински университет – Пловдив участва в телевизионно предаване (стоп кадър)

Д-р Даскалова: Планирайте бременността и не пропилявайте възможностите си

0
0
(снимка:SeventyFour/Shutterstock)

Изненадващи ползи за здравето от ходенето пеша

0
0
Възрастни господа се приготвят за колоездачен приятелски излет в планината (снимка: Томас Баруик/Getty Images)

Защо някои хора не се заразяват от COVID, дори да са в досег с него?

0
0
Следваща публикация
"Сократ", 1880 г., автор Леонидас Дросис. Атинската научна академия. (снимка: C. Месиер)

Сократ – основоположник на културата

Epoch Times лого
Facebook Youtube Instagram Telegram
  • Последни новини
  • Направете дарение

35 страни, 21 езика

  • English
  • 中文
  • Español
  • עברית
  • 日本語
  • 한국어
  • Bahasa Indonesia
  • Français
  • Deutsch
  • Italiano
  • Português
  • Svenska
  • Nederlands
  • Русский
  • Українська
  • Română
  • Česky
  • Slovenščina
  • Polski
  • Türkçe
  • فارسی
  • За нас
  • Авторски права
  • Условия за ползване
  • Пишете ни!
  • Поверителност на информацията
  • България
  • Свят
    • Бизнес
    • Конфликти
    • Политика
  • Китай
    • Взаимоотношения
    • Общество
    • COVID-19 и Ваксинация
    • Комунистически режим
    • Отнемане на органи
    • Човешки права
  • Култура и изкуство
    • „Шен Юн“
    • Българска история и култура
    • Изящни изкуства
    • Литература
    • Сценични изкуства
    • Традиционна култура
  • Наука и технологии
    • Околна среда
  • Начин на живот
    • Семейство, традиции
    • Здраве
    • Вкусно и полезно
  • Мнения
  • За нас
  • Авторски права
  • Условия за ползване
  • Пишете ни!
  • Поверителност на информацията
Copyright © 2021 Epochtimes.bg | Всички права запазени Epochtimes.bg не носи отговорност за съдържанието на външни сайтове
Няма резултати
Виж всички резултати
  • България
  • Свят
  • Китай
  • Мнения
  • Бизнес
  • Технологии
  • Култура
  • Начин на живот
  • Шен Юн

© 2019 Epoch Times България.