• За нас
  • Пишете ни!
петък, 16 май, 2025
Няма резултати
Виж всички резултати
Epoch Times Bulgaria
  • България
  • Свят
  • Китай
  • Мнения
  • Бизнес
  • Технологии
  • Култура
  • Начин на живот
  • Шен Юн
Дарение
Epoch Times Bulgaria
Няма резултати
Виж всички резултати
Начало Начин на живот Семейство, традиции

Да приложим благодарността на практика

отКалина Костова
29 декември , 2022
Да приложим благодарността на практика

Времето между Коледа и настъпването на Нова година е време за семейството, за домашния уют, за равносметки, поуки и нови оптимистични планове.

Рождество Христово е повод да обърнем внимание на близките си, на онези, които са в нужда, да подарим частица от времето, енергията и вниманието си на другите. Но е и време за нещо, което често пропускаме в забързаното ни ежедневие, а именно благодарността.

Напоследък си мисля за благодарността и защо тя присъства толкова рядко в ежедневието и в мислите ни.

Древните култури са знаели колко е важна съзнателната благодарност за благосъстоянието и съзидателната сила на един народ. За това свидетелстват хилядолетни индиански, перуански, християнски и източни писания. Тя се е предавала през вековете, прескачайки границите на континентите, проправяйки си път от една цивилизация до друга. И днес някои страни празнуват ден на благодарността, а защо ние все още не можем да я оценим?

Чарлз Дикенс, автор на една от най-известните коледни новели, казва: „Размишлявайте върху настоящите благословения, от които всеки човек има много, а не върху отминалите си несгоди, от които всеки има по малко“.

И наистина е така! Всички имаме за какво да сме благодарни и ако успеем да го открием и оценим, това може да внесе чудотворна промяна във взаимоотношенията ни с околните, но и в начина, по който преживяваме и осъзнаваме света, изпълвайки с радост и смисъл всеки момент.

Ще Ви издам и една тайна: благодарността има магичното свойство да привлича в живота ни повече от това, за което сме благодарили. Как да се убедите сами? Приложете благодарността на практика!

Практикуването на благодарност, разбира се, има много измерения, за които ние психолозите знаем.

Ще ви споделя няколко лесни стъпки, с които да приложите на практика благодарността и да го направите искрено, така че отсрещната страна наистина да го почувства:

  • Всичко започва от контакта с очите, който придава неподправена искреност. Усмихвайте се и говорете ясно, когато благодарите. Конкретизирайте за какво благодарите, например: „Благодаря ти за прекрасната вечеря“ или „Благодаря ти, че се включи в проекта. Ти спасяваш нещата.“ Ако отношенията ви позволяват, можете да стиснете ръка, да прегърнете човека или да го целунете по бузата. Ако това е голямо събитие, след това изпратете ръчно написана благодарствена картичка.
  • Дори бързите благодарности могат да бъдат по-смислени, ако просто разнообразите речника си. Когато някой ви донесе кафе, вдигне нещо, което сте изпуснали, или просто ви задържи вратата, няма да сгрешите с базовото „Благодаря“. Въпреки това фрази като „Благодаря Ви от сърце“, „Оправихте ми деня“, „Наистина го оценявам“, „Трогнат съм“, Задължен съм Ви“ или дори „Ти си най-добрият!“ обогатяват нещата и показват по-високо ниво на ентусиазъм и искреност.
  • Изпратете поздравителни коледни картички, в които споменавате и благодарностите си към получателя. Ръчно написаните бележки персонализират нашата благодарност. Независимо дали са в отговор на подарък, услуга или нещо друго, всички красноречиви бележки имат някои общи ключови моменти. Започнете, като благодарите на лицето. След това продължете с конкретика, за да покажете, че оценявате мисълта, която е вложил в избора на точния подарък за вас, или любезността и търпението, които е проявил към вас. Направете го за тях, за тяхната доброта и заради техните усилия.
  • Изпратете благодарствени бележки, към всички, от които сте получили подарък или които по някакъв начин са имали принос за вашия живот през годината. Благодарствените писма, изпратени по имейл, са подходящи, когато сте в бизнес ситуация, когато трябва да предадете благодарността на човека по-бързо, отколкото може да се направи по пощата, или ако направеното не отговаря на изискванията за писмена картичка, но все пак искате да знае, че наистина оценявате това, което е направил. При писането на самия имейл правилата са подобни на тези при ръчно написаната бележка, с уговорката, че не трябва да е прекалено дълъг, особено ако го изпращате до някой, който е на работа.
  • Изредете на лист всичко, за което сте били благодарни през годината. Това ще подсили вярата ви, че съществува една по-висша сила на предопределеност в живота и Вселената, която често подрежда нещата по най-добрия начин за нас, дори и да не го осъзнаваме винаги.

Тези малки жестове ще подсилят емоцията от празника, чувството на взаимност и уважение, но и домашния ви уют. Ще ви накарат и да се почувствате наистина значими, придавайки допълнителна стойност на личността ви и взаимовръзките ви с другите. А как още ще допринесат… оставям на вас да разберете сами, а после може да споделите с нас.


Споделете тази статия

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Последвайте ни във Фейсбук

НАЙ-ЧЕТЕНИ ДНЕС

"Майките"

Българският сериал „Майките“ предава посланието „Децата не идват с упътване“

0
0
Царица на розата (https://kazanlak.com/)

Казанлък избира 57-мата Царица роза днес

0
0
Ст. м. с. Елена Георгиева

Ст. м. с. Елена Георгиева: За милосърдието предел няма

0
0
Кампанията Stand Up срещу уличния сексуален тормоз (https://www.standup-international.com/bg/bg/)

Кампанията срещу публичния сексуален тормоз „Вината никога не е твоя“ продължава

0
0
На 17 май (събота) Авиомузей Бургас ще се присъедини към инициативата Европейска „Нощ на музеите“.

Авиомузей Бургас ще ни очаква в „Нощта на музеите 2025“

0
0
Министерство на земеделието и храните

Държавата учредява мрежа „Магазин за хората“ за социално-ориентирана търговия

0
0
Наталия Киселова бе критикувана от три опозиционни партии, че надвишава правомощията си, като решава еднолично парламентът да не разглежда предложението на българския президент да се проведе референдум за еврото. Снимка: БГНЕС

Председателката на парламента пренебрегна предложението за референдум на българския президент – последваха реакции

0
0

Свързани Публикации

Личен архив: Милена Атанасова

Боядисване на великденски яйца с естествени материали

0
1
Честита Цветница (Shutterstock)

Цветница – именници, традиции и обичаи

0
0
Лазалки

Какво се прави на Лазаровден

0
0
Онлайн събитието "Успешно решаване на конфликти с тийнейджър" в рамките на инициативата "Месец на семейството"

Успешно решаване на конфликти с тийнейджър – събитие от поредицата „Срещи за семейството“

0
0
Двете многодетни семейства, които спечелиха наградите на конкурса на Седмица на брака 2025 в България

Две многодетни семейства спечелиха наградите на конкурса на Седмица на брака 2025

0
0
След забележителен конгрес, ПКК потвърждава решението си да прекрати бунта срещу Турция

Историческо решение: ПКК на кюрдите в Турция прекратява десетилетната си въоръжена борба

0
0
Отборът на Симеон Николов, Александър Къндев и Лазар Бучков на университета „Лонг Бийч Стейт“  победи на финала на волейболния шампионат на NCAA Калифорнийския университет в Лос Анджелис. (https://www.ncaa.com/)

Български волейболисти, начело със сина на Владо Николов, станаха шампиони в университетската лига на САЩ

0
0
На 17 май (събота) Авиомузей Бургас ще се присъедини към инициативата Европейска „Нощ на музеите“.

Авиомузей Бургас ще ни очаква в „Нощта на музеите 2025“

0
0
Фалун Дафа практикуващи празнуват Световния ден на Фалун Дафа на "Юниън скуеър" в Ню Йорк на 11 май 2025 г. Лари Дай/The Epoch Times

Милиони празнуват на 13 май Световния ден на Фалун Дафа

0
0
Надежда: Лек за депресия, когато нищо друго не действа

Надеждата – лек за депресия, когато нищо друго не работи

0
0
Следваща публикация
Viva Magenta - цветът на 2023 г. (снимка: Pantone.com)

Цветът на 2023 година ще е Viva Magenta

Epoch Times лого
Facebook X-twitter Goodreads-g Youtube Instagram Telegram
  • Последни новини
  • Направете дарение

35 страни, 21 езика

  • English
  • 中文
  • Español
  • עברית
  • 日本語
  • 한국어
  • Bahasa Indonesia
  • Français
  • Deutsch
  • Italiano
  • Português
  • Svenska
  • Nederlands
  • Русский
  • Українська
  • Română
  • Česky
  • Slovenščina
  • Polski
  • Türkçe
  • فارسی
  • За нас
  • Авторски права
  • Условия за ползване
  • Пишете ни!
  • Поверителност на информацията
  • България
  • Свят
    • Бизнес
    • Конфликти
    • Политика
  • Китай
    • Взаимоотношения
    • Общество
    • COVID-19 и Ваксинация
    • Комунистически режим
    • Отнемане на органи
    • Човешки права
  • Култура и изкуство
    • „Шен Юн“
    • Българска история и култура
    • Изящни изкуства
    • Литература
    • Сценични изкуства
    • Традиционна култура
  • Наука и технологии
    • Околна среда
  • Начин на живот
    • Семейство, традиции
    • Здраве
    • Вкусни рецепти
  • Мнения
  • За нас
  • Авторски права
  • Условия за ползване
  • Пишете ни!
  • Поверителност на информацията

Copyright © 2024 Epochtimes.bg | Всички права запазени Epochtimes.bg не носи отговорност за съдържанието на външни сайтове

Няма резултати
Виж всички резултати
  • България
  • Свят
  • Китай
  • Мнения
  • Бизнес
  • Технологии
  • Култура
  • Начин на живот
  • Шен Юн

© 2019 Epoch Times България.

Epoch Times Bulgaria