• За нас
  • Пишете ни!
петък, 17 юли, 2026
Няма резултати
Виж всички резултати
Epoch Times Bulgaria
  • България
  • Европа
  • САЩ
  • Русия
  • Китай
  • Свят
  • Култура
  • Наука
  • Дух и съзнание
  • Начин на живот
Epoch Times Bulgaria
Няма резултати
Виж всички резултати
Начало Начин на живот

4 празнични гарнитури за вашето барбекю

отЕкип на The Epoch Times
5 юли , 2026
4 празнични гарнитури за вашето барбекю

Празниците събират хората – насладете им се

Празници, особено когато се падат в уикенда, обикновено събират хората. А в зависимост от избора на протеин, скарата често е и най-евтиният начин да нахраните голяма компания.

Определено е по-забавно да готвиш навън, докато се наслаждаваш на студена бира, чаша вино или коктейл с приятели.

Менюто може да се разнообрази с мариновано месо вместо чийзбургер, или ефектно пиле върху бирена кутия вместо хот-дог.

Многобройните гарнитури, които правят пикника толкова празничен, също биха могли да се обновят. Няма нищо лошо в любимите на всички картофена или макаронена салата и царевица на кочан, но малки промени, които добавят допълнителен вкус или текстура, могат да се окажат приятна изненада – и за готвачите, и за гостите.

Тези четири гарнитури могат да ви помогнат да се изявите на всяко барбекю това лято. Сред тях ще намерите проста картофена салата с краставици на копърова туршия; мексиканска царевична салата с кашкавал, която може да се ползва и като дип за тортила чипс; ярка и лятна салата от чери домати със сос чимичури; и печен карфиол с лек сос от тахан.

Всички рецепти са изключително бързи и лесни за изпълнение, включват пресни, сезонни зеленчуци от пазара и – най-хубавото – те са нещо различно от обичайното в най-добрия смисъл.

01747660065

Картофена салата с краставици от копърова туршия

6 порции

Картофената салата с копър е ярка, пикантна и перфектна за пикник на 4 юли. (Gretchen McKay/Pittsburgh Post-Gazette/TNS)
Картофената салата с копър е ярка, пикантна и перфектна за пикник или празник на открито. Gretchen McKay/Pittsburgh Post-Gazette/TNS

Тази тръпчива картофена салата се приготвя бързо и тъй като не съдържа майонеза, може спокойно да стои на масата за пикиник, стига да се пази на хладно. Не е нужно да купувате краставички от буркан – „краставицата от копърова туршия“ в заглавието всъщност е прясна краставица с характерна хрупкавост, след като се смеси с леко солен дресинг, богат на пресен копър.

Използвах малки златни картофи. Не е нужно да ги белите – тези малки картофи имат тънка и нежна кожа. Салатата се запазва чудесно в хладилника цял уикенд.

  • 900 г малки златни картофи, нарязани наполовина
  • 2 супени лъжици бял оцет
  • 2 супени лъжици дижонска горчица
  • 2 супени лъжици кленов сироп
  • 2 супени лъжици зехтин
  • 2 супени лъжици нарязан пресен копър
  • Сол и черен пипер
  • 2 стръка зелен лук, нарязани – бялата и зелената част
  • 1 голяма краставица без семки, нарязана на тънко
  • 1/2 глава червен лук, нарязана на тънко
  • Сок от 1/2 лимон (около 2 супени лъжици)

Сложете нарязаните картофи в тенджера с подсолена вода и загрейте до кипене. Варете 10–15 минути, докато омекнат – проверете с вилица. Отцедете и оставете да се охладят, докато приготвяте дресинга.

В малка купа разбийте оцета, дижонската горчица, кленовия сироп, зехтина, копъра, щипка сол и зеления лук, докато се смесят добре.

Наредете нарязаните краставици и червения лук в голяма купа. Добавете половината дресинг и разбъркайте. Прибавете сварените и охладени картофи, останалия дресинг, още една-две щипки сол, щипка черен пипер и лимонов сок.

Разбъркайте добре и приберете в хладилника до сервиране.

Мексиканска улична царевица

4–6 порции

Вместо да варите царевица на 4 юли, използвайте я за салата Елоте. (Gretchen McKay/Pittsburgh Post-Gazette/TNS)
Вместо да варите царевица на 4 юли, използвайте я за салата Елоте. Gretchen McKay/Pittsburgh Post-Gazette/TNS

За съжаление, все още не е сезонът на царевицата в Питсбърг, но какво е по-традиционно на барбекю от царевица на кочан? Ако се задоволите с отглежданите на юг кочани, налични в момента в магазините, това ястие определено ще бъде сред звездите на вашето барбекю на 4 юли.

Заведението в квартал Дюпон Съркъл я включва в менюто като elotes locos, което се превежда като „луда улична царевица“. Рядко едно зеленчуково ястие е толкова точно наречено и толкова пристрастяващо. Сервира се върху легло от прясна рукола с резенчета лайм и се довършва с капка сос Sriracha за пикантен финал.

В повечето по-големи магазини ще намерите сирене Котиха – солено, силно трошливо мексиканско сирене от краве мляко. При нужда обаче пармезанът ще свърши работа. Ястието може да се сервира и като дип за тортила чипс.

  • 8 кочана сладка царевица, запечена на скара
  • 1–2 супени лъжици несолено масло
  • Сол и прясно смлян черен пипер
  • 1/2 чаша заквасена сметана
  • 1/2 чаша майонеза
  • 1/2–1 чаена лъжичка лют червен пипер кайен, според желаната лютивост
  • 1 чаена лъжичка захар
  • 1 супена лъжица ситно нарязан кориандър
  • Една-две шепи рукола за сервиране
  • 1/2 чаша настъргано сирене Котиха
  • Резенчета лайм
  • Sriracha сос за гарниране

Запечете обелените кочани директно на скара или на газов котлон.

Внимателно отрежете зърната от кочана с нож.

Запържете зърната в тиган с маслото, солта и черния пипер до омекване – около 2 минути.

Пригответе крема: Смесете майонезата, заквасената сметана, кайена, захарта, 1/2 чаена лъжичка сол и кориандъра в купа и разбъркайте до гладка смес. Добавете горещата царевица и разбъркайте добре, докато всяко зърно се покрие.

Наредете в съд за сервиране върху легло от рукола.

Поръсете с настъргано сирене Котиха, добавете резенче лайм и капнете малко Sriracha отгоре.

Пикантна салата от домати с чимичури

4–6 порции

Няма нищо по-вълшебно през лятото от местно отгледан домат. А ако са сладки и сочни чери домати – още по-добре! Едно време кучето ми Хари ги хапваше направо от растението, толкова неустоими са.

Тук малкият червен плод се смесва с пресен билков сос, който по-традиционно се сервира към месо на скара: чимичури. Резултатът е цветна и ароматна лятна салата, а ако останат, на следващия ден може да се използва като добавка към такос.

  • 4 чаши чери домати, нарязани наполовина, или 4 големи домата, нарязани на четвъртинки
  • 1 голяма шепа пресен магданоз (около 1 чаша)
  • 1 голяма шепа пресен кориандър (около 1 чаша)
  • 2 скилидки чесън, смачкани
  • 5–6 супени лъжици екстра върджин зехтин
  • 1 супена лъжица оцет от червено вино
  • 1 супена лъжица сух риган
  • 1 чаена лъжичка смлян кимион
  • 1 чаена лъжичка сол
  • Смлян лют червен пипер на вкус

Наредете доматите в голяма купа.

Сложете останалите съставки в кухненски робот и пасирайте до гладкост.

Изсипете около половината от соса чимичури върху доматите и разбъркайте. Ако ви се струва малко, добавете още на вкус – но внимавайте сосът да не засенчи естествената сладост на доматите.

Покрийте и приберете в хладилника до сервиране.

Рецептата е на Гречен Маккей, Post-Gazette

Печен карфиол с дресинг от тахан

6 порции

Печен карфиол, смесен с пикантен дресинг от тахан. (Gretchen McKay/Pittsburgh Post-Gazette/TNS)
Печен карфиол, смесен с пикантен дресинг от тахан. Gretchen McKay/Pittsburgh Post-Gazette/TNS

Карфиолът обикновено се свързва с есенно-зимната кухня, но понякога може да го намерите и в началото на лятото. Миналата седмица например попаднах на най-красивата глава лилав карфиол, която някога бях виждала – на фермерски пазар в Северна Вирджиния.

На пикник карфиолът най-често се появява суров – нарязан и сервиран с дип в плато . Реших обаче да запека карфиола, докато се карамелизира, и след това да го смеся с лек, лимонов дресинг от тахан и да ги поднеса като салата.

Хареса ми толкова много, че я направих отново – този път с обикновен бял карфиол от магазина.

Бележка на готвача: Ако застелете тавата с хартия за печене, почистването след това е много по-лесно. Постарайте се да нарежете или разчупите карфиола на равномерни парченца с размер на хапка – така ще се изпекат равномерно и ще се ядат по-лесно. Не ги вадете от фурната, докато върховете не са станали златистокафяви – това е сигурният знак, че са карамелизирани.

  • 1 голяма глава бял или лилав карфиол
  • 2 супени лъжици екстра върджин зехтин, плюс още за поръсване
  • Морска сол
  • 1/4 чаша гладък тахан
  • 3 супени лъжици вода
  • Сок от 1/2 лимон, или повече на вкус
  • 1 супена лъжица кленов сироп
  • 1 чаена лъжичка препечено сусамово масло
  • 1 малка скилидка чесън, ситно нарязана

Загрейте фурната до 220°C. Застелете тава с хартия за печене.

Отстранете външните листа от карфиола, след което го разчупете или нарежете на парчета с размер на хапка, за да се изпече равномерно.

Смесете розетките с 2 супени лъжици зехтин и щедра щипка сол. Наредете в един слой с малко разстояние между тях.

Печете 20–30 минути, като обърнете наполовина от времето, докато краищата се позлатят и розетките омекнат. Извадете и оставете да се охладят, докато приготвяте дресинга.

В малка купа разбийте тахана, водата, лимоновия сок, зехтина, кленовия сироп, сусамовото масло, чесъна и щипка сол до гладка смес. Ако дресингът е прекалено гъст, добавяйте вода по половин супена лъжица, докато може да се поръси с лъжица. Ако ви се струва недостатъчно кисел, добавете още малко лимонов сок.

Наредете охладения карфиол в купа, добавете половината дресинг и разбъркайте. Прибавете още дресинг на вкус.

Сервирайте на стайна температура. Ако не ядете веднага, приберете в хладилника.

Рецептата е на Гречен Маккей, Post-Gazette

Споделете тази статия
Tags: Рецепта

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Последвайте ни във Фейсбук

НАЙ-ТЪРСЕНИ ДНЕС

(Лорън Алън)

Кубински сандвич

0
0
Селска агнешка чорба на баба

Селска агнешка чорба с ориз

0
0
24 gettyimages 2285643164

Аржентина стигна до финала след късен обрат срещу Англия в епичен полуфинал

0
0
oip 1 1

София и Бургас са финалистите в битката за „Евровизия 2027“

0
0
991 ratio rumen radev

България отказва участие в „Коалицията на желаещите“

0
0
ffb33147 a2d2 4808 8a43 c81268460379

В новия брой на сп. „Съвременник“

0
0
4648eba9 bb1d 40a2 81b0 b58a14b986e8

Банкя посреща „Горешляци 2026“ с пет дни празници

0
0

Свързани Публикации

24 gettyimages 2285643164

Аржентина стигна до финала след късен обрат срещу Англия в епичен полуфинал

0
0
(Лорън Алън)

Кубински сандвич

0
0
images 1

„Ла Фурия“ е на финал! Испания остави Франция извън битката за трофея

0
0
Депресията може да бъде причинена от възпаление. Ето как Депресията е едно от най-разпространените психични разстройства в света, което засяга стотици милиони хора. Въпреки десетилетия на изследвания, точните й причини все още не са напълно изяснени. Стандартното обяснение — че тя се дължи на дисбаланс на химикали в мозъка, по-специално на серотонина — отдавна се поставя под въпрос. Все повече изследователи насочват вниманието си към друга възможна причина: възпалението. **Какво е възпаление?** Възпалението е естествена реакция на имунната система към наранявания, инфекции или стрес. Когато тялото усети заплаха, то отделя специални молекули, наречени цитокини, за да се справи с нея. Обикновено този процес е краткотраен и полезен. Проблемите започват, когато възпалението се превърне в хронично — тоест когато не отшуми дори след като заплахата е отминала. **Връзката между възпалението и депресията** Изследователите забелязали, че хората с депресия често имат по-високи нива на възпалителни маркери в кръвта — като C-реактивен протеин и определени цитокини. Нещо повече: хора, подложени на лечения, които предизвикват възпаление — например интерферон при хепатит C — много често развиват симптоми на депресия. Тази връзка е особено силно изразена при хора, при които антидепресантите просто не помагат — подгрупа, позната като „лечебно-резистентна депресия". **Как възпалението засяга мозъка?** Цитокините могат да преминат или да въздействат върху кръвно-мозъчната бариера и да нарушат нормалното функциониране на мозъка по няколко начина: - Намаляват производството на серотонин и допамин — невротрансмитери, свързани с настроението и мотивацията. - Увреждат хипокампуса — мозъчна структура, която играе ключова роля за паметта и емоционалната регулация. - Активират мозъчни области, свързани с усещането за заплаха и тревожност. **Какво стои зад хроничното възпаление?** Редица фактори от съвременния начин на живот могат да допринесат за хронично възпаление: - **Стрес** — особено продължителен или травматичен - **Нездравословно хранене** — диета, богата на преработени храни и захар - **Липса на физическа активност** - **Нарушен сън** - **Затлъстяване** - **Замърсяване на околната среда** - **Социална изолация** **Нови подходи към лечението** Ако възпалението наистина има дял в развитието на депресията, това отваря врата към съвсем нови методи на лечение. Учените проучват: - **Противовъзпалителни лекарства** — някои изследвания показват, че нестероидните противовъзпалителни средства (като ибупрофен) или биологични препарати, насочени срещу конкретни цитокини, могат да облекчат симптомите на депресия при определени пациенти. - **Промени в начина на живот** — редовната физическа активност, балансираното хранене и пълноценният сън имат доказано противовъзпалително действие. - **Диетата** — средиземноморският хранителен модел, богат на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и полезни мазнини, се свързва с по-нисък риск от депресия. - **Пробиотици и чревно здраве** — връзката между червата и мозъка, позната като „ос черво-мозък", е нова и обещаваща изследователска област. **Важни уточнения** Не всички хора с депресия имат повишено възпаление и не всички с хронично възпаление развиват депресия. Вероятно депресията не е едно-единствено заболяване, а сбор от различни подтипове с различни причини. Теорията за възпалението може да обясни само един от тях. **Заключение** Изследванията в тази област са все още в ход, но предлагат нова и вдъхновяваща гледна точка към едно от най-сложните психични заболявания. По-доброто разбиране на биологичните механизми на депресията може да проправи път към по-персонализирани и ефективни лечения — и да даде надежда на милионите хора по света, при които съществуващите терапии не дават достатъчен резултат.

Депресията може да е причинена от възпаление – ето как

0
0
Здравен работник в мобилен пункт за ваксинация срещу COVID-19 в търговски център пълни спринцовка с ваксината на Pfizer-BioNTech в Лудвигсбург, Германия, 11 ноември 2021 г. (Снимка: Thomas Kienzle/AFP via Getty Images)

Германия вече не препоръчва ваксинация срещу COVID-19 за повечето хора под 75-годишна възраст

0
0
696449702 1290647266616169 7708697251769290774 n

Кабинетът обсъжда европейско финансиране, отбрана и промени в законодателството на редовното си заседание

0
0
Украйна съобщи, че е поразила руски нефтохимически гигант с далекобойни дронове на разстояние от 1400 километра

Украйна удари руски нефтохимически гигант на 1400 километра с далекобойни дронове

0
0
296237

Правителството отпусна над 3,15 млн. евро за реставрацията на Паметника на свободата на Шипка

0
0
radev 8

България защити интересите си при новите санкции срещу Русия, кабинетът готви реформи за по-безопасни пътища

0
0
Китай отчете 79 000 случая на COVID-19 през юни, което породи сериозно обществено притеснение

Китай регистрира 79 000 случая на COVID-19 през юни, което породи обществено притеснение

0
0
Следваща публикация
id6053414 gettyimages 1422319464 vs

Проучване за ваксината срещу COVID-19, блокирано от списанието на CDC, беше публикувано

Epoch Times лого
Facebook X-twitter Goodreads-g Youtube Instagram Telegram
  • Последни новини
  • Направете дарение

35 страни, 21 езика

  • English
  • 中文
  • Español
  • עברית
  • 日本語
  • 한국어
  • Bahasa Indonesia
  • Français
  • Deutsch
  • Italiano
  • Português
  • Svenska
  • Nederlands
  • Русский
  • Українська
  • Română
  • Česky
  • Slovenščina
  • Polski
  • Türkçe
  • فارسی
  • За нас
  • Авторски права
  • Условия за ползване
  • Пишете ни!
  • Поверителност на информацията
  • България
  • Свят
  • Китай
    • COVID-19 и Ваксинация
  • Култура и изкуство
  • Наука и технологии
  • Начин на живот
  • Мнения
  • За нас
  • Авторски права
  • Условия за ползване
  • Пишете ни!
  • Поверителност на информацията
Copyright © 2024 Epochtimes.bg | Всички права запазени Epochtimes.bg не носи отговорност за съдържанието на външни сайтове | Divinitum – дигитален маркетинг партньор.
Няма резултати
Виж всички резултати
  • България
  • Европа
  • САЩ
  • Русия
  • Китай
  • Свят
  • Култура
  • Наука
  • Дух и съзнание
  • Начин на живот

© 2019 Epoch Times България.

Epoch Times Bulgaria