Обмисленото планиране, надеждните рутини и практиките за грижа за себе си могат значително да помогнат за намаляване на напрежението, което се натрупва през седмицата Не съществува живот без стрес. Всеки от нас го преживява - това е сигурно. Стресът често се определя като остър или хроничен. Острият стрес е реакция на непосредствено, но сравнително временно предизвикателство - например предстоящ училищен изпит или лек пътен инцидент. Подобни предизвикателства предизвикват временна стресова реакция, която ви подтиква да действате. Стресът намалява, когато се справите с проблема. Хроничният стрес е натрапчиво, постоянно усещане за тревожност, безпокойство и негативизъм, което оцветява ежедневието ви и пречи както на физическото ви благополучие, така ...