Когато завистта започне да се прокрадва, поставете я на мястото ѝ с тези 4 контрадействия
Когато научите за успеха на някой друг – за някакво положително развитие в живота му – каква е първата ви искрена реакция? Радвате ли се искрено за него или изпитвате завист, че вие нямате този късмет?
Дори невинаги реакцията да е такава, на всеки му се е случвало да изпита завист. Особено в нашите географски ширини, това се среща често. Завистта обаче е емоция, която ни носи определена информация. И ако обърнем посоката ѝ – можем да се възползваме от нея, за да облагородим живота си и този на хората около нас.
Разпознайте я
Да наблюдавате мислите и емоциите си е ценно умение. Ако можете да разпознаете завистта, когато се появи, спрете и забележете как се чувствате и се запитайте за какво наистина завиждате.
Например ако видите, че някой се радва на по-голямо благосъстояние и почувствате завист, запитайте се дали това е благосъстояниетo, което желаете? Може би това е статусът, който идва с богатството или свободата, за които копнеете. Вникнете дълбоко, за да откриете какво е това, което поражда това чувство на завист.
Вместо да позволите на тази завист да се разрасне и да породи негативни емоции към човека до вас, използвайте я като източник на информация. Тя може да ви насочи към области в собствения ви живот, на които може би искате да посветите повече внимание. Междувременно опитайте се да почувствате благодарност към този човек за това, че ви е показал по-големи възможности в живота.
Устоявайки на желанието да се потопите в негативната емоция на завистта, можете бързо да я разпознаете и да я потиснете в полза на по-позитивни и продуктивни мисли.
Празнувайте
Добрата съдба на другите наистина е повод за празнуване, дори ако мислите от гледна точка на личната си полза. Когато откриете завист в себе си, започнете да възпитавате навика да замествате тази негативна реакция с позитивна – да празнувате добрия късмет.
В края на краищата, освен че алтруистично се грижите и се радвате за някой друг, освен за себе си, можете да отпразнувате факта, че този човек ви е показал какво е възможно и това действа обнадеждаващо и на вас.
Самият факт, че някой от вашия кръг от хора е късметлия, има насърчаващ и вдъхновяващ ефект върху общността като цяло – още една идея, която си заслужава да бъде отпразнувана.
Пожелайте щастието на другите
Когато придобиете навика да се радвате на щастието на другите, може да се вдъхновите да създавате повече щастие за другите. Независимо дали става дума за кариерата ви, за общността, за семейството или за друго място, как можете да използвате конкретните си умения и таланти в служба на другите?
Този подход към живота, при който се стремите към щастието на другите, е отличен начин да изкорените чудовището на завистта. Вашият успех е свързан с успеха на другите. Със сигурност този подход ще ви се стори по-смислен и ще ви носи радост, а чувството, че сте задушени от завистта, ще се разсее.
Бъдете благодарни
И накрая, сигурен начин да потиснете чувството на завист е да насърчавате дълбоката благодарност в себе си. Завистта и благодарността са несъвместими. Вместо да се фокусирате върху това, което ви липсва, съсредоточете се върху цялата красота, доброта и огромни благословии, които имате в живота си.
Ако четете тази статия в момента, значи сте грамотни, имате достъп до информация, имате свободно време да спрете за малко и да прочетете нещо, което (надяваме се) намирате за ценно, и сте живи, дишате въздух с дробовете и имате очи, които виждат. Водата тече, когато пуснете чешмата, а когато отворите хладилника си, обзалагаме се, че в него има храна, която може да изядете.
Може да сте благодарни за семейството си, за образованието си, за дома си, за духовните си убеждения, за приятелите си, за любимия си суитчър или за големия си потенциал.
Всеки върви по своя уникален житейски път, изпълнен с възходи и падения. Радвайте се, когато виждате, че другите имат късмет.
Неконтролираната завист може да окаже негативен ефект върху всеки аспект от живота ви. Може да засили усещането, че сте жертва на обстоятелствата и да ви попречи да разгърнете пълния си потенциал.
Когато усетите завист в себе си, направете всичко възможно, за да я премахнете и да живеете с повече благодарност, надежда и лекота. Така ще подобрите не само собствения си живот, но и този на хората около вас.
СВЪРЗАНИ СТАТИИ:
