• За нас
  • Пишете ни!
понеделник, 12 май, 2025
Няма резултати
Виж всички резултати
Epoch Times Bulgaria
  • България
  • Свят
  • Китай
  • Мнения
  • Бизнес
  • Технологии
  • Култура
  • Начин на живот
  • Шен Юн
Дарение
Epoch Times Bulgaria
Няма резултати
Виж всички резултати
Начало Начин на живот Вкусни рецепти

Тревожите се заради коронавируса? Намалете възпаленията в организма

отДевън Андре
18 февруари , 2020
Тревожите се заради коронавируса? Намалете възпаленията в организма

Плодовете и зеленчуците са храни богати на витамини. Те ще ви помогнат да намалите възпалението в организма и да повишите своя имунитет (Shutterstock)

През последните няколко седмици тревожността около коронавируса нараства. Изложени ли сте на риск?

Силата на вашата имунна система е от решаващо значение за това дали сте предразположени към болести като грип и коронавирус. До този момент здравните доклади твърдят, че коронавирусът отнема живота на по-възрастните, които имат и други здравословни проблеми, които допълнително отслабват имунната им система.

Един основен фактор, определящ вероятността да се разболеете, е именно възпалението. Нискостепенното или хронично възпаление изчерпва ценни ресурси на имунната ви система, като отслабва защитните ѝ функции, които се борят срещу инфекциите.

Най-добрият начин да намалите вероятността от заразяване с вирус е да подсилите своята имунна система, като премахнете възпаленията. Ето няколко метода за подсилване на имунитета:

  • Между 7 и 9 часа здравословен сън всяка нощ;
  • Поддържане на здравословно тегло;
  • Консумиране на достатъчно плодове и зеленчуци (минимум по 4 пъти на ден);
  • Приемане на течности (вода, чай, кафе и т.н.);
  • Движение и спорт;
  • Ограничаване на алкохола;
  • Овладяване на стреса;
  • Спиране на тютюнопушенето;

Приемът на лодове и зеленчуци е изключително важен за редуциране на възпаленията и подсилване на имунната система. Те са богати на витамини и са чудесен източник на ценни антиоксиданти, които помагат на клетките да се борят с болестите. Също така допринасят за поддържане на теглото.

В допълнение за намаляването на риска от грип или други бактериални инфекции, обръщайте внимание и на следното:

  • Редовно мийте ръцете си със сапун и вода поне 20 секунди;
  • Ако нямате възможност да измиете ръцете си след контакт с повърхности, докосвани от много хора, използвайте дезинфектанти на алкохолна основа;
  • Избягвайте да пипате устата, очите и носа си с нечисти ръце;
  • Избягвайте близък контакт с болни хора;

Aко скоро не сте посещавали Ухан или не сте били в пряк контакт с някой, който е бил там, рискът от заразяването ви с коронавирус е малък. Но ако имате слаба имунна система или други здравословни проблеми, добре е да си обърнете внимание.

Приложете горепосочените съвети, за да ограничите възпалението в тялото си и да изградите здрава имунна система. Постъпвайки по този начин, ще намалите риска от заболяване.

Как да си приготвим сироп от дренки за зимата

Девън Андре е бакалавър по криминалистика от университета в Уиндзор, Канада и доктор по правни науки от университета в Питсбърг. Андре е журналист към списание „БелМара Хелт“, които първи публикуваха тази статия.

ВИЖТЕ СЪЩО
снимка 2021 06 02 152201
Ароматен сироп от бял бъз без варене
sladko sini slivi bademi
Сладко от сини сливи без захар
d68d6e1a85b6da0fa585ca6e5eef8191
Домашен сироп от рози
Рецепта за традиционна домашна лютеница
Споделете тази статия

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Последвайте ни във Фейсбук

НАЙ-ЧЕТЕНИ ДНЕС

"Майките"

Българският сериал „Майките“ предава посланието „Децата не идват с упътване“

0
0
Ст. м. с. Елена Георгиева

Ст. м. с. Елена Георгиева: За милосърдието предел няма

0
0
Летен Никулден на 9 май в Бургас (снимка: 24Часа)

Два празника празнуват граждани и гости на Бургас на 9 май

0
0
Фестивал на светлините LUNAR 2025 (8 - 11 май), София (снимка: "Етюдите на София")

Магическият LUNAR фест завладя публиката в София

0
0
Георги Сираков (личен архив)

Тайната на Словото

0
0
Тържествена света Литургия и молебен отслужи патриарх Даниил по повод изпълването на седемдесет и две години от възстановяването на Българската патриаршия. Снимки: Българска патриаршия

На 10-ти май 1953 г. българската църква отново е призната за патриаршеска

0
0
“Събуждането на Психе от целувката на Любовта” - скулптура на Антонио Канова (1787-1793 г.) (снимка: greekreporter.com)

Ерос и Психея: най-красивата любовна легенда в гръцката митология

0
0

Свързани Публикации

Селска агнешка чорба на баба

Селска агнешка чорба с ориз

0
0
печено агнешко на фурна с фолио

Сочно агнешко с картофи на фурна

0
0
Веган козунак (https://vitarama.bg/bg/)

Вкусен веган козунак – рецепта

0
0
Селска чорба от коприва

Супа от коприва с ориз

0
0
Яйца по панагюрски звездев

Яйца по панагюрски с кисело мляко

0
0
Министерството на здравеопазването предупреждава за опасно „предизвикателство“ в социалните мрежи.

Здравето не е игра!

0
0
Китай увеличи производството на прекурсори на фентанил, насочено срещу САЩ, казва експерт

Китай засили производството на прекурсори на фентанил, за да ги насочи към САЩ, твърди експерт

0
0
Морал и дълголетие

Морал и дълголетие

0
0
Китайският Си казва на руския Путин да устоява на "външна намеса", докато сътрудничеството се задълбочава

Си Дзинпин и Путин засилват партньорството си „без граници“ по време на честванията за 9 май

0
0
Румен Радев поднесе цветя пред паметника на Незнайния воин в чест на българите, загубили живота си във финалната фаза на Втората световна война. Снимки: Прес служба на президентската институция

Румен Радев: Страхува ли се днес Европа от мира?

0
0
Следваща публикация
Забавно упражнение, което да споделите с детето си, е да поддържате дневник „аз-и-ти“. Просто пишете на детето си в специален дневник, определен за тази цел и искайте да ви отговаря. Shutterstock

7 начина да насърчим детето си да харесва писането

Epoch Times лого
Facebook X-twitter Goodreads-g Youtube Instagram Telegram
  • Последни новини
  • Направете дарение

35 страни, 21 езика

  • English
  • 中文
  • Español
  • עברית
  • 日本語
  • 한국어
  • Bahasa Indonesia
  • Français
  • Deutsch
  • Italiano
  • Português
  • Svenska
  • Nederlands
  • Русский
  • Українська
  • Română
  • Česky
  • Slovenščina
  • Polski
  • Türkçe
  • فارسی
  • За нас
  • Авторски права
  • Условия за ползване
  • Пишете ни!
  • Поверителност на информацията
  • България
  • Свят
    • Бизнес
    • Конфликти
    • Политика
  • Китай
    • Взаимоотношения
    • Общество
    • COVID-19 и Ваксинация
    • Комунистически режим
    • Отнемане на органи
    • Човешки права
  • Култура и изкуство
    • „Шен Юн“
    • Българска история и култура
    • Изящни изкуства
    • Литература
    • Сценични изкуства
    • Традиционна култура
  • Наука и технологии
    • Околна среда
  • Начин на живот
    • Семейство, традиции
    • Здраве
    • Вкусни рецепти
  • Мнения
  • За нас
  • Авторски права
  • Условия за ползване
  • Пишете ни!
  • Поверителност на информацията

Copyright © 2024 Epochtimes.bg | Всички права запазени Epochtimes.bg не носи отговорност за съдържанието на външни сайтове

Няма резултати
Виж всички резултати
  • България
  • Свят
  • Китай
  • Мнения
  • Бизнес
  • Технологии
  • Култура
  • Начин на живот
  • Шен Юн

© 2019 Epoch Times България.

Epoch Times Bulgaria