Здраве

flowers lemons arrangement

Бял бъз – лечебни свойства

Рецепта за домашен сироп от цвят на бъз с мента Белият бъз (Sambucus nigra) е широколистен храст, достигащ височина от 3 до 10 метра. Растението е разпознаваемо по кремавобелите си цветове, които цъфтят през май и юни, и по тъмнолилавите плодове, узряващи през август и септември. Лечебни свойства на белия бъз В традиционната медицина основно се ползват цветовете и плодовете на бъза, които съдържат ценни вещества като флавоноиди, антоцианини, витамин С и антиоксиданти. Белият бъз е ценен заради своите имуностимулиращи свойства. Екстракти от плодовете и цвета се използват за облекчаване на симптоми на настинка и грип. Научни изследвания подкрепят това приложение, като показват, че бъзът може ...

Морал и дълголетие

Морал и дълголетие

Изследователски проекти на университета “Иейл” и Калифорнийския университет, включващи 7000 души от окръг Аламида, Калифорния, САЩ, както и на техни колеги от изследователски проект на университета в Мичиган (САЩ), който изследва 2700 души в продължение на 14 години, стигнали до едно и също заключение – дълголетието на човек до голяма степен зависи от неговия морал. Изследователите изучавали връзката между степента на смъртност и взаимовръзката на човек с обществото и открили, че човек, който е оптимистичен и помага на другите, и живее в хармония с другите, може да очаква много по-дълга продължителност на живот. Изследването показало, че това е особено вярно за мъжете. От друга страна, степента ...

Преминаване в калориен дефицит диета за отслабване

Калорийният дефицит – сигурен начин да влезем във форма

Калориен дефицит за отслабване - 10 изпробвани съвета Трайното свалянето на излишните килограми, било то 3, 5, 10 или повече, изисква постоянство и няколко работещи правила. Най-ефективният и здравословен начин е преминаването в калориен дефицит.  Включваме повече протеин в храненето си; калориите, които приемаме трябва да са по-малко от тези, които изразходваме; движим се повече; пием повече вода - и свалянето на излишните килограми и мазнини се оказва мисия възможна. И така, ето няколко 100% работещи съвета в ежедневното хранене.  Вода. Нашият организъм е съставен от 60-70% вода. Тя е от изключително значение за правилното функциониране на всички органи и системи. Водата е незаменим източник на енергия ...

Лилия Руменова (личен архив)

Топлинна обработка на храни – ползи и вреди

Храната – източник на живот или причина за вътрешно възпаление? Все по-често в съвременната превантивна медицина и нутриционистика се обръща внимание не само на състава на храната, но и на начина, по който тя е приготвена. Можем да изберем био продукти, но ако ги подложим на неподходяща термична обработка, те ще изгубят своята жизнена стойност и дори ще се трансформират в натоварващи и възпалителни субстанции за тялото. Има растителни храни, които се трансформират по благоприятен начин при щадящо готвене като зърнени и бобови култури, картофи, кореноплодни. Тяхната структура омеква, анти-нутриентите се редуцират, а храносмилането се улеснява чрез частично разграждане на нишестета и фибри, което подпомага дейността ...

Гръбначни изкривявания при деца (https://roditel.bg/)

Гръбначни изкривявания при децата – причини и превенция

Грижата за правилна стойка на децата и предотвратяването на евентуални изкривявания на гръбначния стълб при подрастващите са значими теми, на които родители и учители е необходимо да обърнат своевременно внимание. Според статистиката всяко 4-то дете страда от някаква форма на гръбначно изкривяване и за съжаление, в много случаи, това остава незабелязано от родителите. Редовните профилактични прегледи при педиатър също са от съществено значение за ранното откриване на гръбначни деформации при децата и последващото им коригиране с изправителна гимнастика или други методи. Педиатърът може да извърши основен преглед и при преценка да препоръча преглед от ортопед или друг специалист. Има различни стратегии за справяне с гръбначни изкривявания ...

Основните причини за косопад

Основни причини за загубата на коса

Подобно на растенията, косата расте на цикли. Когато този ритъм е нарушен, може да последва косопад Корените на косата са като процъфтяващ миниатюрен свят. Космените фоликули обграждат корените, ефективно доставяйки хранителни вещества и произвеждайки основни градивни елементи за здравословен растеж на косата. Когато обаче тази деликатна система е нарушена, настъпва косопад. Поне 80 процента от мъжете и почти половината от всички жени имат значителен косопад в даден момент. За да се справи човек ефективно с косопада, е от решаващо значение да знае как расте косата и да идентифицирате основната причина за загубата. Науката за растежа на косата Всички жизненоважни дейности на косата се извършват в косменият ...

Изкуствените подсладители може да влияят директно върху сърдечния мускул, установи проучване

Изкуствените подсладители са свързани със сърдечни проблеми, установява проучване

"От известно време много хора считат изкуствените подсладители за общо взето безопасни, но предишни проучвания също са демонстрирали връзка между изкуствените подсладители и наддаването на тегло, високото кръвно налягане и метаболитния синдром", посочва медицински експерт Учените са открили рецептори за "сладък вкус" в сърцето, които реагират на изкуствени подсладители като аспартам, захарин и други. Това потенциално може да обясни отдавна наблюдаваната връзка между подсладените напитки и сърдечните проблеми. Резултатите от проучването, проведено от изследователи от Университета Лойола, бяха представени на 69-тата годишна среща на Биофизичното общество в Лос Анджелис между 15 и 19 февруари. Проучването разкри, че тези рецептори — подобни на тези, намиращи се на ...

Лилия Руменова, специалист по нутриционистика и глобално здраве

Вегетарианство и веганство за начинаещи: правилният подход

В последните десетилетия интересът към растителното хранене значително нарасна, подкрепен както от научни доказателства за здравословните му ползи, така и от етични и екологични съображения. Вегетарианството и веганството представляват хранителни режими, при които се изключва консумацията на месо, яйца и риба (вегетарианство) или на всички животински продукти (веганство). Съществуват и различни разновидности на диетите, изключващи месо. Лакто-ово вегетарианците консумират и яйца, освен млечни продукти. Пескетарианците включват риба и морски дарове в менюто си и технически не спадат към общото определение на вегетарианска диета. Съществуват и лакто-песко-ово вегетарианци, които изключват единствено месата и птиците от менюто си. Макар че традиционно тези диети са свързвани с религиозни и ...

Кампанията на МЗ "Седмица на отворените врати" за безплатни прегледи за туберкулоза в периода 24 - 28 март в страната. (https://www.mh.government.bg/)

Започна кампанията за безплатни прегледи за туберкулоза „Седмица на отворените врати“

Лечебните заведения за диагностика и лечение на туберкулозата в областните градове на страната стартираха "Седмица на отворените врати" (24 - 28 март, 2025) На 24 март отбелязваме Световния ден за борба с туберкулозата. По този повод лечебните заведения за диагностика и лечение на туберкулозата в областните градове на страната стартираха кампанията "Седмица на отворените врати", като в периода 24-28 март се извършват безплатни консултации и прегледи за туберкулоза. Целта на инициативата е да се повиши осведомеността за здравните, социални и икономически последици от туберкулозата и да засилим усилията за борба с глобалната епидемия от туберкулоза. Туберкулозата е предотвратима и лечима Туберкулозата се причинява от бактерии (Mycobacterium ...

3 древни зърнени култури, които трябва да познавате - и как да започнете да печете и готвите с тях

3 древни зърна, които трябва да познавате – и как да започнете да печете и готвите с тях

Еднозърнестата пшеница (лимец), двузърнестата пшеница (емер) и спелтата предлагат по-висока хранителна стойност и по-богат вкус от съвременната пшеница Ако се разходите из местния магазин за здравословни храни, със сигурност ще се натъкнете на контейнери, пълни с древни зърнени култури. Еднозърнестата пшеница, двузърнестата пшеница и спелтата са древни разновидности на пшеницата. Благодарение на отдадени фермери и готвачи, фокусирани върху здравословното хранене, те преживяват възраждане. Тези зърнени култури внасят усещане за наслада в кухнята и връзка с огнищата и полята от миналото. За разлика от модерната, конвенционална пшеница, която е била селективно отглеждана за високи добиви и силнa глутенoва структура, древните зърнени култури остават по-близо до оригиналните си ...

Page 1 of 10 1 2 10

Последни новини

Epoch Times Bulgaria