• За нас
  • Пишете ни!
петък, 17 юли, 2026
Няма резултати
Виж всички резултати
Epoch Times Bulgaria
  • България
  • Европа
  • САЩ
  • Русия
  • Китай
  • Свят
  • Култура
  • Наука
  • Дух и съзнание
  • Начин на живот
Epoch Times Bulgaria
Няма резултати
Виж всички резултати
Начало Начин на живот

Класическа картофена салата

отЛорен Аллен
27 юни , 2026
Класическа картофена салата

Нашата класическа картофена салата е истинската звезда на барбекюто

Има толкова много причини да се влюбиш в една добра, класическа картофена салата. Нашата рецепта се отличава с невероятно вкусен сос и съчетание от аромати, което я прави незаменима за всяко лятно барбекю. (Винаги е толкова трудно да избереш между тази традиционна рецепта и нашата печена картофена салата – различни са, но и двете са страхотни!) Хубавото е, че салатата може да се приготви предварително и да се държи в хладилника до момента на сервиране.

Как се прави картофена салата

Порции 10

Готова за 35 минути

Сварете картофите: Сложете цели, необелени картофи в голяма тенджера с вода. Оставете да заври, след което намалете котлона и варете 10-15 минути, докато картофите омекнат и се пробиват лесно с вилица. Отцедете водата, като оставите картофите в тенджерата, покрийте с капак и ги оставете да се запарят още 5-10 минути. Обелете картофите по желание и ги нарежете на кубчета около 2-3 см.

Пригответе дресинга: В купа смесете жълтъците, майонезата, мътеница ( традиционна млечно-кисела напитка, много подобна на айряна, но с по-гъста консистенция) , горчица, малко сок от кисели краставички, сол и черен пипер.

(Lauren Allen)
Лорен Аллен

Наредете салатата: Залейте картофите с дресинга. Добавете наситнените белтъци, целина, лук и кисели краставички. Разбъркайте добре, покрийте и приберете в хладилника за няколко часа преди сервиране.

01747660065
(Lauren Allen)
Лорен Аллен

Съвети за предварително приготвяне и съхранение:

Приготвяне предварително: Салатата може да се приготви 1-2 дни по-рано. Вкусът е най-добър след престой от поне няколко часа в хладилника преди сервиране. Остатъците се съхраняват в хладилник до 5 дни.

(Lauren Allen)
Лорен Аллен

Съставки

1.4 кг картофи
4 твърдо сварени яйца
1 чаша майонеза
1/4 чаша кисело мляко
2 супени лъжици жълта горчица (или половин дижонска)
2 кисели краставички, нарязани на ситно, + малко от сока им
сол
пипер
2 стръка целина, нарязани
1/4 чаша червен лук, нарязан

Инструкции

СТЪПКА 1
Сварете и нарежете картофите: Поставете цели, необелени картофи в голяма тенджера с вода. Доведете водата до кипене, след което намалете огъня и варете на слаб огън 10–15 минути, докато картофите омекнат при пробождане с вилица. Излейте водата напълно от тенджерата и след това покрийте тенджерата с капак, за да оставите картофите да се задушат на пара за 5–10 минути. Обелете картофите, ако желаете, и ги нарежете на парчета с размер 1/2 инч.
СТЪПКА 2
Пригответе дресинга: Отделете жълтъците от белтъците на твърдо сварените яйца и сложете жълтъците в купа. Смачкайте жълтъците с вилица, след което добавете майонезата, киселото мляко, горчицата, малко сок от кисели краставички, както и сол и пипер на вкус.
СТЪПКА 3
Сглобете салатата: Изсипете дресинга върху топлите картофи. Нарежете белтъците на ситно и ги добавете към картофите заедно с целина, лук и кисели краставички. Разбъркайте добре, покрийте и оставете в хладилника за няколко часа, за да се смесят ароматите.

Забележки
Инструкции за предварителна подготовка: картофената салата може да се приготви 1–2 дни по-рано. Най-вкусна е, ако се съхранява в хладилника поне няколко часа преди сервиране. Съхранявайте останалата картофена салата в хладилника до 5 дни.

Хранителна стойност
Калории: 298 kcal, Въглехидрати: 25 g, Белтъчини: 6 g, Мазнини: 19 g, Наситени мазнини: 3 g, Полиненаситени мазнини: 10 g, Мононенаситени мазнини: 5 g, Транс мазнини: 0,04 g, Холестерол: 85 mg, Натрий: 326 мг, Калий: 656 мг, Фибри: 3 г, Захари: 2 г, Витамин А: 193 IU, Витамин С: 28 мг, Калций: 48 мг, Желязо: 1 мг

Да ви е сладко!

Споделете тази статия

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Последвайте ни във Фейсбук

НАЙ-ТЪРСЕНИ ДНЕС

(Лорън Алън)

Кубински сандвич

0
0
Селска агнешка чорба на баба

Селска агнешка чорба с ориз

0
0
24 gettyimages 2285643164

Аржентина стигна до финала след късен обрат срещу Англия в епичен полуфинал

0
0
oip 1 1

София и Бургас са финалистите в битката за „Евровизия 2027“

0
0
991 ratio rumen radev

България отказва участие в „Коалицията на желаещите“

0
0
ffb33147 a2d2 4808 8a43 c81268460379

В новия брой на сп. „Съвременник“

0
0
4648eba9 bb1d 40a2 81b0 b58a14b986e8

Банкя посреща „Горешляци 2026“ с пет дни празници

0
0

Свързани Публикации

24 gettyimages 2285643164

Аржентина стигна до финала след късен обрат срещу Англия в епичен полуфинал

0
0
(Лорън Алън)

Кубински сандвич

0
0
images 1

„Ла Фурия“ е на финал! Испания остави Франция извън битката за трофея

0
0
Депресията може да бъде причинена от възпаление. Ето как Депресията е едно от най-разпространените психични разстройства в света, което засяга стотици милиони хора. Въпреки десетилетия на изследвания, точните й причини все още не са напълно изяснени. Стандартното обяснение — че тя се дължи на дисбаланс на химикали в мозъка, по-специално на серотонина — отдавна се поставя под въпрос. Все повече изследователи насочват вниманието си към друга възможна причина: възпалението. **Какво е възпаление?** Възпалението е естествена реакция на имунната система към наранявания, инфекции или стрес. Когато тялото усети заплаха, то отделя специални молекули, наречени цитокини, за да се справи с нея. Обикновено този процес е краткотраен и полезен. Проблемите започват, когато възпалението се превърне в хронично — тоест когато не отшуми дори след като заплахата е отминала. **Връзката между възпалението и депресията** Изследователите забелязали, че хората с депресия често имат по-високи нива на възпалителни маркери в кръвта — като C-реактивен протеин и определени цитокини. Нещо повече: хора, подложени на лечения, които предизвикват възпаление — например интерферон при хепатит C — много често развиват симптоми на депресия. Тази връзка е особено силно изразена при хора, при които антидепресантите просто не помагат — подгрупа, позната като „лечебно-резистентна депресия". **Как възпалението засяга мозъка?** Цитокините могат да преминат или да въздействат върху кръвно-мозъчната бариера и да нарушат нормалното функциониране на мозъка по няколко начина: - Намаляват производството на серотонин и допамин — невротрансмитери, свързани с настроението и мотивацията. - Увреждат хипокампуса — мозъчна структура, която играе ключова роля за паметта и емоционалната регулация. - Активират мозъчни области, свързани с усещането за заплаха и тревожност. **Какво стои зад хроничното възпаление?** Редица фактори от съвременния начин на живот могат да допринесат за хронично възпаление: - **Стрес** — особено продължителен или травматичен - **Нездравословно хранене** — диета, богата на преработени храни и захар - **Липса на физическа активност** - **Нарушен сън** - **Затлъстяване** - **Замърсяване на околната среда** - **Социална изолация** **Нови подходи към лечението** Ако възпалението наистина има дял в развитието на депресията, това отваря врата към съвсем нови методи на лечение. Учените проучват: - **Противовъзпалителни лекарства** — някои изследвания показват, че нестероидните противовъзпалителни средства (като ибупрофен) или биологични препарати, насочени срещу конкретни цитокини, могат да облекчат симптомите на депресия при определени пациенти. - **Промени в начина на живот** — редовната физическа активност, балансираното хранене и пълноценният сън имат доказано противовъзпалително действие. - **Диетата** — средиземноморският хранителен модел, богат на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и полезни мазнини, се свързва с по-нисък риск от депресия. - **Пробиотици и чревно здраве** — връзката между червата и мозъка, позната като „ос черво-мозък", е нова и обещаваща изследователска област. **Важни уточнения** Не всички хора с депресия имат повишено възпаление и не всички с хронично възпаление развиват депресия. Вероятно депресията не е едно-единствено заболяване, а сбор от различни подтипове с различни причини. Теорията за възпалението може да обясни само един от тях. **Заключение** Изследванията в тази област са все още в ход, но предлагат нова и вдъхновяваща гледна точка към едно от най-сложните психични заболявания. По-доброто разбиране на биологичните механизми на депресията може да проправи път към по-персонализирани и ефективни лечения — и да даде надежда на милионите хора по света, при които съществуващите терапии не дават достатъчен резултат.

Депресията може да е причинена от възпаление – ето как

0
0
Здравен работник в мобилен пункт за ваксинация срещу COVID-19 в търговски център пълни спринцовка с ваксината на Pfizer-BioNTech в Лудвигсбург, Германия, 11 ноември 2021 г. (Снимка: Thomas Kienzle/AFP via Getty Images)

Германия вече не препоръчва ваксинация срещу COVID-19 за повечето хора под 75-годишна възраст

0
0
696449702 1290647266616169 7708697251769290774 n

Кабинетът обсъжда европейско финансиране, отбрана и промени в законодателството на редовното си заседание

0
0
Украйна съобщи, че е поразила руски нефтохимически гигант с далекобойни дронове на разстояние от 1400 километра

Украйна удари руски нефтохимически гигант на 1400 километра с далекобойни дронове

0
0
296237

Правителството отпусна над 3,15 млн. евро за реставрацията на Паметника на свободата на Шипка

0
0
radev 8

България защити интересите си при новите санкции срещу Русия, кабинетът готви реформи за по-безопасни пътища

0
0
Китай отчете 79 000 случая на COVID-19 през юни, което породи сериозно обществено притеснение

Китай регистрира 79 000 случая на COVID-19 през юни, което породи обществено притеснение

0
0
Следваща публикация
id6052213 gettyimages 2281791929

САЩ изпратиха медикамент срещу Ебола в Конго

Epoch Times лого
Facebook X-twitter Goodreads-g Youtube Instagram Telegram
  • Последни новини
  • Направете дарение

35 страни, 21 езика

  • English
  • 中文
  • Español
  • עברית
  • 日本語
  • 한국어
  • Bahasa Indonesia
  • Français
  • Deutsch
  • Italiano
  • Português
  • Svenska
  • Nederlands
  • Русский
  • Українська
  • Română
  • Česky
  • Slovenščina
  • Polski
  • Türkçe
  • فارسی
  • За нас
  • Авторски права
  • Условия за ползване
  • Пишете ни!
  • Поверителност на информацията
  • България
  • Свят
  • Китай
    • COVID-19 и Ваксинация
  • Култура и изкуство
  • Наука и технологии
  • Начин на живот
  • Мнения
  • За нас
  • Авторски права
  • Условия за ползване
  • Пишете ни!
  • Поверителност на информацията
Copyright © 2024 Epochtimes.bg | Всички права запазени Epochtimes.bg не носи отговорност за съдържанието на външни сайтове | Divinitum – дигитален маркетинг партньор.
Няма резултати
Виж всички резултати
  • България
  • Европа
  • САЩ
  • Русия
  • Китай
  • Свят
  • Култура
  • Наука
  • Дух и съзнание
  • Начин на живот

© 2019 Epoch Times България.

Epoch Times Bulgaria