Начин на живот

Тези пет базови упражнения издържат изпитанието на времето – щом ги изпълните веднъж, ще разберете защо Разбирам ви. Заети сте, имате куп ангажименти и времето никога не ви стига да свършите всичко, което искате и трябва, особено когато става дума за спорт. Лесно е да се предпише богата програма от упражнения или тренировъчен курс, разпределен през седмицата едно след друго, но не винаги имате време да го спазвате. Какво точно е комплексно упражнение, ще попитате? Комплексното упражнение е движение, което ангажира няколко мускулни групи едновременно и включва повече от една става. Упражненията, които съм подбрал за тази програма, задействат много стави наведнъж. Ползата? Те са изключително ...

Има два момента в денонощието, които повечето от нас пропускат, загубени в суетата на ежедневието. Те са толкова кратки, че траят само около минута. Толкова фини, че се долавя само от внимателното око. И толкова важни за древната астрология, че определят към коя от двете небесни армии принадлежим. Тези моменти са преходът между деня и нощта - когато слънчевият диск докосва хоризонта. Нито ден, нито нощ Погледнете навън преди изгрев или след залез. Небето не е съвсем тъмно, нали? То свети с мека, разлята светлина, сякаш атмосферата пази спомен за образа на Слънцето. Древните са нарекли това време "полумрак" и са го изучавали внимателно, разделяйки го ...

Линдзи Вон си счупи крака при падане в дисциплината спускане на Зимните олимпийски игри, състоянието ѝ е стабилно след операцията Смелият опит на Линдзи Вон да спечели олимпийското спускане на 41 години, с възстановено дясно коляно и тежко контузено ляво коляно, приключи в неделя с ужасяваща катастрофа. Тя си счупи крака и за втори път за девет дни беше евакуирана със спасителен хеликоптер. Вон изгуби контрол само секунди след старта. Удари портичка с дясното си рамо и се преметна надолу по склона, докато накрая падна по гръб със скръстени ски под нея. Виковете ѝ се чуха веднага след пристигането на медицинския екип. Дълги, мъчителни минути я ...

Линдзи Вон ще се състезава утре за олимпийското злато Седмица след като скъса кръстната връзка в лявото си коляно, 41-годишната Линдзи Вон започна в Кортина Д'ампецо гонитбата си за олимпийско злато с агресивно и успешно тренировъчно спускане в петък — два дни преди състезанието на Зимните олимпийски игри в Италия. Вон се притисна твърде много към линията по средата на спускането и едва успя да мине през един порт, но въпреки това водеше на последните контролни точки. След това се изправи от наведената си позиция преди финала и завърши на 11-о място, докато скиорките правеха първите си официални завои на писта „Олимпия деле Тофане" преди голямото ...

Карлос Алкарас: „Мисията завършена. 4/4 комплект." Карлос Алкарас стана най-младият тенисист в историята, който постигна кариерен Голям шлем, след като спечели титлата на Откритото първенство на Австралия срещу Новак Джокович, който никога преди не беше губил финал в Мелбърн Парк – в десетте си предишни опита. Първият в световната ранглиста Алкарас загуби първия сет в неделя, докато Джокович се бореше ожесточено за рекордната си 25-а титла от Големия шлем. Но испанецът се мобилизира и триумфира с 2–6, 6–2, 6–3, 7–5. Когато напускаше корта, той написа на обектива на телевизионната камера: „Мисията завършена. 4/4 комплект." 22-годишният испанец се втурваше да върне удари, които обикновено биха донесли точки ...

Той е първият, който изкачи най-високия небостъргач в Тайван от 508 метра за 1 час и 31 минути Емблематичният фрий соло катерач Алекс Хонълд изкачи небостъргача Тайпе 101 в неделя без въжета или предпазна екипировка. Тълпата на улицата избухна в овации, когато той достигна върха на шпила на кулата с височина 508 метра около 90 минути след старта. Облечен в червена риза с къси ръкави, Хонълд размаха ръце над главата си. „Каква гледка, невероятно, какъв прекрасен ден", каза той след това. „Беше много ветровито, затова си мислех: само да не падна от шпила. Опитвах се да пазя равновесие. Но беше невероятно преживяване, прекрасен начин да видиш ...

Възползвайте се от системата на Столична община за разделното събиране на различните потоци отпадъци София се изправя пред сериозно предизвикателство – натрупването на отпадъци и липсата на ефективна система за управление. Проблемът не е нов, но едно от решенията е напълно възможно и устойчиво: разделното събиране на различните потоци отпадъци от населението. За кризата с отпадъците кметът на София наскоро посочи: „Нека тази криза да се използва за нещо полезно – за разделното събиране и по-справедлив модел.“ В момента голяма част от отпадъците в столицата се смесват и попадат на депа, което води до претоварване на сметищата и замърсяване на околната среда, загуба на ценни ресурси, ...