Как да медитираме правилно – медитация за начинаещи
СъдържаниеКакво е медитацията? Къде и как да медитираме?Правилни пози за медитацияНа какво трябва да обръщате внимание по време на медитация?Медитацията може да бъде начин на живот Какво е медитацията? Медитацията е форма на умствено обучение за постигане на психически ясно и емоционално спокойно състояние чрез релаксация, съсредоточаване, осъзнатост и упражнения в седнало положение. В древните източни страни като Китай и Индия тя се е наричала още "седене (с кръстосани крака) в медитация". Тя може да бъде част от по-сложни практики като чигонг (цигун) и йога. Нейната цел не е просто релаксация, а усъвършенстване на ума и тялото. Къде и как да медитираме? Можете да медитирате почти ...





















