Различни начини, по които кофеинът влияе на съня
Същият кофеин, който помага на хората да останат съсредоточени през деня, също така им затруднява пълноценната почивка през нощта За много хора денят официално не започва, докато не изпият първата си чаша кафе или чай. Систематичен преглед, публикуван в Nutrients, установи, че кофеинът последователно помага на мозъка да остане съсредоточен и ускорява обработката на важна информация. Ефектите му бяха слаби и непостоянни при хората, които бяха добре отпочинали, като най-големи ползи се наблюдаваха, когато хората бяха уморени, трябваше да се съсредоточат или имаха много работа. Въпреки това същият кофеин, който помагаше на хората да останат съсредоточени през деня, също им затрудняваше пълноценната почивка през нощта. Проучването ...





















