Здраве

Калориен дефицит за отслабване - 10 изпробвани съвета Трайното свалянето на излишните килограми, било то 3, 5, 10 или повече, изисква постоянство и няколко работещи правила. Най-ефективният и здравословен начин е преминаването в калориен дефицит.  Включваме повече протеин в храненето си; калориите, които приемаме трябва да са по-малко от тези, които изразходваме; движим се повече; пием повече вода - и свалянето на излишните килограми и мазнини се оказва мисия възможна. И така, ето няколко 100% работещи съвета в ежедневното хранене.  Вода. Нашият организъм е съставен от 60-70% вода. Тя е от изключително значение за правилното функциониране на всички органи и системи. Водата е незаменим източник на енергия ...

Храната – източник на живот или причина за вътрешно възпаление? Все по-често в съвременната превантивна медицина и нутриционистика се обръща внимание не само на състава на храната, но и на начина, по който тя е приготвена. Можем да изберем био продукти, но ако ги подложим на неподходяща термична обработка, те ще изгубят своята жизнена стойност и дори ще се трансформират в натоварващи и възпалителни субстанции за тялото. Има растителни храни, които се трансформират по благоприятен начин при щадящо готвене като зърнени и бобови култури, картофи, кореноплодни. Тяхната структура омеква, анти-нутриентите се редуцират, а храносмилането се улеснява чрез частично разграждане на нишестета и фибри, което подпомага дейността ...

Грижата за правилна стойка на децата и предотвратяването на евентуални изкривявания на гръбначния стълб при подрастващите са значими теми, на които родители и учители е необходимо да обърнат своевременно внимание. Според статистиката всяко 4-то дете страда от някаква форма на гръбначно изкривяване и за съжаление, в много случаи, това остава незабелязано от родителите. Редовните профилактични прегледи при педиатър също са от съществено значение за ранното откриване на гръбначни деформации при децата и последващото им коригиране с изправителна гимнастика или други методи. Педиатърът може да извърши основен преглед и при преценка да препоръча преглед от ортопед или друг специалист. Има различни стратегии за справяне с гръбначни изкривявания ...

Подобно на растенията, косата расте на цикли. Когато този ритъм е нарушен, може да последва косопад Корените на косата са като процъфтяващ миниатюрен свят. Космените фоликули обграждат корените, ефективно доставяйки хранителни вещества и произвеждайки основни градивни елементи за здравословен растеж на косата. Когато обаче тази деликатна система е нарушена, настъпва косопад. Поне 80 процента от мъжете и почти половината от всички жени имат значителен косопад в даден момент. За да се справи човек ефективно с косопада, е от решаващо значение да знае как расте косата и да идентифицирате основната причина за загубата. Науката за растежа на косата Всички жизненоважни дейности на косата се извършват в косменият ...

"От известно време много хора считат изкуствените подсладители за общо взето безопасни, но предишни проучвания също са демонстрирали връзка между изкуствените подсладители и наддаването на тегло, високото кръвно налягане и метаболитния синдром", посочва медицински експерт Учените са открили рецептори за "сладък вкус" в сърцето, които реагират на изкуствени подсладители като аспартам, захарин и други. Това потенциално може да обясни отдавна наблюдаваната връзка между подсладените напитки и сърдечните проблеми. Резултатите от проучването, проведено от изследователи от Университета Лойола, бяха представени на 69-тата годишна среща на Биофизичното общество в Лос Анджелис между 15 и 19 февруари. Проучването разкри, че тези рецептори — подобни на тези, намиращи се на ...

В последните десетилетия интересът към растителното хранене значително нарасна, подкрепен както от научни доказателства за здравословните му ползи, така и от етични и екологични съображения. Вегетарианството и веганството представляват хранителни режими, при които се изключва консумацията на месо, яйца и риба (вегетарианство) или на всички животински продукти (веганство). Съществуват и различни разновидности на диетите, изключващи месо. Лакто-ово вегетарианците консумират и яйца, освен млечни продукти. Пескетарианците включват риба и морски дарове в менюто си и технически не спадат към общото определение на вегетарианска диета. Съществуват и лакто-песко-ово вегетарианци, които изключват единствено месата и птиците от менюто си. Макар че традиционно тези диети са свързвани с религиозни и ...

Лечебните заведения за диагностика и лечение на туберкулозата в областните градове на страната стартираха "Седмица на отворените врати" (24 - 28 март, 2025) На 24 март отбелязваме Световния ден за борба с туберкулозата. По този повод лечебните заведения за диагностика и лечение на туберкулозата в областните градове на страната стартираха кампанията "Седмица на отворените врати", като в периода 24-28 март се извършват безплатни консултации и прегледи за туберкулоза. Целта на инициативата е да се повиши осведомеността за здравните, социални и икономически последици от туберкулозата и да засилим усилията за борба с глобалната епидемия от туберкулоза. Туберкулозата е предотвратима и лечима Туберкулозата се причинява от бактерии (Mycobacterium ...

Еднозърнестата пшеница (лимец), двузърнестата пшеница (емер) и спелтата предлагат по-висока хранителна стойност и по-богат вкус от съвременната пшеница Ако се разходите из местния магазин за здравословни храни, със сигурност ще се натъкнете на контейнери, пълни с древни зърнени култури. Еднозърнестата пшеница, двузърнестата пшеница и спелтата са древни разновидности на пшеницата. Благодарение на отдадени фермери и готвачи, фокусирани върху здравословното хранене, те преживяват възраждане. Тези зърнени култури внасят усещане за наслада в кухнята и връзка с огнищата и полята от миналото. За разлика от модерната, конвенционална пшеница, която е била селективно отглеждана за високи добиви и силнa глутенoва структура, древните зърнени култури остават по-близо до оригиналните си ...

Връзката между чревната микрофлора и очните заболявания - възможности за превенция и лечение чрез възстановяване на микробиомния баланс Когато д-р Едуард Кондрот започва прегледа с въпроса „Какво правихте това лято?" - това не е просто разговор, а част от неговия преглед. Като офталмолог и хомеопатичен лекар, д-р Кондрот иска да опознае настроението и непосредствените проблеми на своите пациенти. Тези, които започват с оплаквания и недоволство, вероятно са под стрес - един от многото фактори, които според него могат да повлияят на зрението. Въпросите му за опознаване продължават с ежедневните навици, работата и дори храносмилането. Начинът на мислене на пациентите и решенията им относно начина на живот ...

Спазването на режим – дори през уикенда – ще подготви тялото ви за сън всяка вечер Ах, сънят – този неуловим приятел, от който всички се нуждаем, но понякога не можем да намерим. Не знам за вас, но аз съм прекарал много нощи, взирайки се в тавана и чудейки се защо мозъкът ми настоява да преповтаря всяко неловко нещо, което някога съм правила, вместо да ме остави да подремна. Добрата новина? Не са ви нужни скъпи приспособления, скъпи възглавници или ароматизирани с лавандула приспособления, за да поспите. Нека поговорим за няколко прости трика без финансови разходи, които да ви помогнат да се наспите, без да намесвате ...