Здраве

Продължителното седене и лошата стойка често водят до болки в раменете и врата, което се отразява на ежедневието и работната ефективност. Тъй като подобни състояния са широко разпространени в съвременното общество, полезно е да се знае как да се преодоляват или предотвратяват чрез определени упражнения. Роки Ляо, инструктор по класически китайски танци, представя няколко танцови движения и основни тренировъчни техники, които могат да помогнат за облекчаване на дискомфорта в раменете и врата. Поддържането на една и съща поза за продължителен период от време поддържа мускулите на раменете и врата напрегнати, което им пречи да си починат. Това може да доведе до хипоксия (недостатъчно кислород в тъканите), ...

Въпреки че почти един от всеки трима американци приема ежедневно мултивитамини, ново проучване оспорва тезата, че подобряват здравето или благоприятстват дълголетието Мащабно проучване на здрави пълнолетни американци е установило, че ежедневната употреба на мултивитамини не допринася за по-дълъг живот и е свързана с 4% по-висок риск от смъртност. То е проведено от учени от Националния институт по рака и публикувано на 26 юни 2024 г. в JAMA Network Open. Научният труд оспорва широко разпространеното схващане, че мултивитамините подобряват здравето и дълголетието. Констатациите идват в момент, когато почти един на всеки трима пълнолетни жители на САЩ редовно приема мултивитамини, често с очаквания да предотврати хронични заболявания и ...

Козметик и основател на марка за грижа за кожата разказва как да използваме силата на природата в козметичните продукти Джъстин Кан е основател и главен изпълнителен директор на Botnia Skincare. За да може ефективно да лекува и да се грижи за кожата, тя черпи знания от извора на природната медицина. Думата "аптека" понякога звучи загадъчно, защото предизвиква образи на учени-магьосници, които смесват мистериозни съставки в стъкленици, за да сътворят някаква магия в закътаните стаички на малките си магазинчета. Джъстин Кан обаче не е магьосница. Тя е естетик, козметик и бизнесмен, и е разработила своя собствена версия на аптека. Нейните съставки са всичко друго, освен мистериозни - ...

Проучване на Станфордския университет разкри изненадващи рискове, свързани с нощното будуване Ново мащабно проучване на Станфордския университет разкри, че късното лягане значително увеличава риска от депресия, тревожност и други поведенчески разстройства. Според Джейми Зейцър, старши автор на изследването и професор по психиатрия и поведенчески науки в Станфорд, резултатите от изследването са се оказали неочаквани. Мозъкът след полунощ Ранобудните хора са с доказано по-добро психично здраве и това е свързано с времето за сън, казва пред The Epoch Times Ренске Лок, докторант по психиатрия и поведенческо здраве и водещ автор на проучването на Станфордския университет. Според нея мозъкът функционира по различен начин при бодърстване през нощта, особено в ...

Изследване на трансформиращата сила на дишането през носа - от предпазване от болести до подобряване на мозъчната функция и външния вид Тенденциите за здравословен начин на живот често привличат с обещания да ни направят по-здрави и по-щастливи. Но най-новата от тях може да предизвика повдигане на вежди. Все повече хора умишлено си затварят устата. На пръв поглед тази практика може да изглежда странна, но нейната цел е да насърчи нещо толкова фундаментално като дишането - или по-конкретно дишането през носа. Въпреки че звучи нетрадиционно, тази тенденция набира популярност и привлича хора от всякакви сфери на живота - от холивудски знаменитости до обикновени любители на фитнеса. Какво ...

Представете си майка, която кърми новороденото си. Въпреки че зрението на бебето е замъглено, според учени, чрез специална невронна мрежа, то може да възприеме погледа на майка си от разстояние до 30 см. Забележително е, че точно толкова е разстоянието от очите до гърдите на майката. Тази забележителна конструкция позволяват на майката и новороденото да се свържат инстинктивно чрез зрителния им контакт. „Зрителният контакт е жизненоважен за благоприятното развитие“, пише д-р Марта Уелч, почетен директор на програмата Наука за възпитанието в Колумбийския университет. „Програмирани сме да го правим още от раждането си.“ Подобно на много детски психиатри, д-р Уелч вярва, че „интимният език на зрителния контакт“ ...

Глухарчетата се използват за решаване на широк спектър от здравословни проблеми, но се пазете от 2 неща, когато ги консумирате Макар че глухарчетата често се възприемат като нежелани и известни с това, че трудно се изкореняват, време е да разкриете скрития им потенциал. Противно на репутацията си, тези растения могат да се похвалят със забележителни хранителни ползи. Нека разгледаме многобройните здравословни предимства на включването на глухарчетата в диетата ви. Заредени с витамини и минерали Въпреки често срещаната класификация като инвазивен плевел, глухарчето всъщност е признато за билка. То предлага богатство от основни витамини и минерали и дори може да се използва в медицината. Калий (Potassium) Глухарчето ...

Силиконовите форми правят печенето лесно и удобно. Но има няколко неща, които трябва да имаме предвид, за да са наистина безопасни. Кой не би се очаровал от сладките силиконови формички за печене на кексчета, мини хлебчета, мъфини и практически всичко друго, което можете да си представите? Те украсяват рафтовете на магазините с дъга от весели цветове, а десетки хиляди щастливи клиенти са оставили страхотни отзиви. „Силиконовите формички са толкова лесни за използване!“ „Те могат да се използват от фризера до фурната!“ „Те наистина са незалепващи!“ „Почистването е лесна работа!“ „Вече няма да махате полепнали остатъци от металните форми за мъфини!“ Въпреки че всички тези твърдения са ...

Остават само няколко месеца и плажовете отново ще бъдат завладени от нетърпеливи туристи. Летният сезон, освен с прекрасно време и незабравими почивки, свързваме и с добре изглеждащи здрави тела. Сега е моментът да помогнем на метаболизма да се събуди и да ни бъде най-големият съюзник за придобиване на красиво и здраво тяло. Какво наричаме метаболизъм? Метаболизмът е съвкупността от химичните реакции в тялото, която има за цел да осигури енергия за клетките. Той поддържа температурата, хранителния баланс и направлява растежа и развитието. Това включва процеси като разграждане на храната, производство на енергия, синтез на нови молекули и изхвърляне на отпадъци от организма. Всичко това се случва ...

Ново проучване, представено на годишната научна сесия на Американския колеж по кардиология, разкрива връзка между вейпинга и сърдечната недостатъчност. „Все повече проучвания свързват електронните цигари с вредни ефекти и установяват, че може би не са толкова безопасни, колкото се смяташе досега“, посочва в прес съобщение д-р Якубу Бене-Алхасан, лекар в MedStar Health в Балтимор и водещ автор на проучването. „Разликата, която видяхме, беше съществена“, изтъква медикът. Изследователският екип открива връзката след анализ на данни от изследвания и електронни здравни досиета в рамките на голямо национално проучване, проведено от Националния институт по здравеопазване на САЩ, наречено „Всички ние“. Данните са включвали информация от над 175 000 участници, ...