понеделник, 5 октомври, 2026

Начин на живот

id6064341 carrot salad hero 8 1080x720 1

Френска салата от настъргани моркови с лимонов дижонски винегрет

Готово за 15 минути Порции 4 Открих тази настъргана морковена салата, когато бях на 20 години и живеех като студентка във Франция, и оттогава тя е задължителна рецепта в кухнята ми. Винаги се чудя защо не е по-популярна в Америка, но само една хапка от тези моркови, залети с лимон и зехтин, и веднага ще разберете защо тя е класика във всеки кът на Франция. Само с 15 минути подготовка и няколко продукта, салатата не само се приготвя лесно, но и се съхранява добре и е полезна. Ако имате време, оставете я да престои няколко часа преди сервиране - така вкусовете наистина се открояват. Тя е ...

Протеинова купа с пиле за'атар и пълнени чушки

Купичка с пиле и заатар в пълнени чушки

Тези цветни, богати на протеини пълнени чушки се родиха от вдъхновението, което получих по време на ретрит за йога и медитация на Гръцките острови. Една вечер ни сервираха това прекрасно средиземноморско ястие с гледка към морето и веднага си казах, че трябва да го пресъздам у дома! Клиентите ми също го обожават - лесно се приготвя, богато е на протеини и е чудесно за предварително приготвяне на храна. Това средиземноморско ястие е наситено със съставки, които подхранват тялото отвътре навън. Органичното пиле осигурява висококачествен протеин, който подпомага изграждането на мускулна маса, поддържа метаболизма и здравословния баланс на кръвната захар. Чушките са богати на витамин С, който ...

(Лорън Алън)

Фурми, увити в бекон

Готови за 30 минути Порции 12 Фурми, увити в бекон – предястието, което е звездата на трапезата Това определено е една от любимите ми рецепти за предястия! Обичам да опитвам нови неща и често се вдъхновявам от ресторанти – точно това се случи и с тези фурми, увити в бекон. Рецептата е вдъхновена от предястието „Дяволи на кон", което опитах в ресторант The Pearl в Дъблин, Охайо. Аз лично харесвам пълнежа от козе сирене, но можете да го пропуснете или да го замените с бадем. Рецептата е проста, но гарантирано ще впечатли всички – не мога да дочакам да я изпробвате! Глазура: Смесете кленов сироп, кориандър, ...

id6061369 entree potatoes 202607131 1080x720 1

Селски картофи – гарнитурата на мечтите ми в стил „класическа закусвалня“

Хрупкави отвън, меки отвътре и с аромат на подправки – гарнитурата, която превръща всяко ястие в истинско домашно удоволствие Порции4 Проста, носталгична и лесна за приготвяне, тази рецепта без излишни усложнения превръща скромния картоф в звездата на масата. Картофите по селски са идеалната компания към купчина пухкави палачинки и яйца на очи на закуска, а се справят великолепно и като гарнитура към запържен стек или печено пиле за вечеря. Тази засищаща гарнитура, приготвена в тиган, постига идеалния баланс между златиста коричка и нежна вътрешност. Картофите се слагат в горещ тиган и се задушават под капак - така вътрешността става маслена и мека, а отвън се образува ...

id6061327 entree cabbage 20260713 1080x720 1

Гриловано зеле с пиле: лятната рецепта, която превръща обикновения зеленчук в звезда на масата

Вдъхновено от тайландското гай янг, ястието съчетава опушен вкус от скарата, пикантен чили крисп и нежно пиле за перфектна лятна вечеря Готово за 1 час 45 минути Порции 6 Зелето може би е най-съвършеният зеленчук. Здравата му структура го прави изключително траен, което го превръща в един от малкото зеленчуци, достъпни целогодишно. В студените месеци зелето внася свежест в пържените ястия, дълго къкрещите супи и яхнии. Лятото обаче е времето, когато зелето наистина блести. Нарязваме го на тънки ивици за всевъзможни салати и охладени гарнитури. Веднъж опитахме порция запечено зеле тип конус в лондонския ресторант Lina Stores и оттогава се пристрастихме към печенето на скара на ...

24 gettyimages 2285643164

Аржентина стигна до финала след късен обрат срещу Англия в епичен полуфинал

Лионел Меси асистира за победния гол, а "гаучосите" ще спорят за трофея след драматичен обрат Националният отбор на Аржентина ще спори за световната титла на Мондиал 2026, след като сломи Англия с 2:1 в полуфинален сблъсък, изпълнен с напрежение, драматични обрати и развръзка в последните мигове. Двубоят в Атланта оправда огромните очаквания и предложи истинско футболно зрелище. Първата част премина под знака на битката за всяка педя терен. Още в началните минути нервите взеха връх и се стигна до спречкване между футболистите след привидно леко нарушение. И двата отбора играеха изключително твърдо, а нарушенията се трупаха едно след друго, което накъса ритъма на срещата. След почивката ...

(Лорън Алън)

Кубински сандвич

Любимата кубинска класика с пушено свинско, шунка, швейцарско сирене, горчица и кисели краставички – перфектен домашен сандвич за 8 порции Готов за 40 минути Порции 8 Запознайте се с любимия ми кубински сандвич Добрият кубински сандвич е едно от нещата, на които просто не мога да устоя, когато го видя в менюто. Обожавам слоевете пушено свинско, шунка, швейцарско сирене, дижонска горчица и кисели краставички върху хрупкав хляб – просто вкусота! Когато го правите у дома, можете да го наредите колкото си искате на високо, да използвате качествено сирене и да постигнете онази перфектна хрупкава коричка, която по някакъв начин се получава дори по-добре, отколкото в ресторанта. ...

images 1

„Ла Фурия“ е на финал! Испания остави Франция извън битката за трофея

Голове на Микел Оярсабал и Педро Поро донесоха успеха с 2:0 и класираха испанците за втория им финал на световно първенство Испания направи още една решителна крачка към световния връх, след като надделя с 2:0 над Франция в полуфиналния сблъсък на Мондиал 2026, игран в Арлингтън. Европейските шампиони не оставиха сериозни шансове на съперника и заслужено си осигуриха място в битката за трофея. Първото попадение падна в средата на първата част. Ламин Ямал беше повален в наказателното поле от Лука Дин, а главният съдия отсъди дузпа. Зад топката застана Микел Оярсабал, който не допусна грешка и даде аванс на испанците. До края на полувремето французите не ...

Депресията може да бъде причинена от възпаление. Ето как Депресията е едно от най-разпространените психични разстройства в света, което засяга стотици милиони хора. Въпреки десетилетия на изследвания, точните й причини все още не са напълно изяснени. Стандартното обяснение — че тя се дължи на дисбаланс на химикали в мозъка, по-специално на серотонина — отдавна се поставя под въпрос. Все повече изследователи насочват вниманието си към друга възможна причина: възпалението. **Какво е възпаление?** Възпалението е естествена реакция на имунната система към наранявания, инфекции или стрес. Когато тялото усети заплаха, то отделя специални молекули, наречени цитокини, за да се справи с нея. Обикновено този процес е краткотраен и полезен. Проблемите започват, когато възпалението се превърне в хронично — тоест когато не отшуми дори след като заплахата е отминала. **Връзката между възпалението и депресията** Изследователите забелязали, че хората с депресия често имат по-високи нива на възпалителни маркери в кръвта — като C-реактивен протеин и определени цитокини. Нещо повече: хора, подложени на лечения, които предизвикват възпаление — например интерферон при хепатит C — много често развиват симптоми на депресия. Тази връзка е особено силно изразена при хора, при които антидепресантите просто не помагат — подгрупа, позната като „лечебно-резистентна депресия". **Как възпалението засяга мозъка?** Цитокините могат да преминат или да въздействат върху кръвно-мозъчната бариера и да нарушат нормалното функциониране на мозъка по няколко начина: - Намаляват производството на серотонин и допамин — невротрансмитери, свързани с настроението и мотивацията. - Увреждат хипокампуса — мозъчна структура, която играе ключова роля за паметта и емоционалната регулация. - Активират мозъчни области, свързани с усещането за заплаха и тревожност. **Какво стои зад хроничното възпаление?** Редица фактори от съвременния начин на живот могат да допринесат за хронично възпаление: - **Стрес** — особено продължителен или травматичен - **Нездравословно хранене** — диета, богата на преработени храни и захар - **Липса на физическа активност** - **Нарушен сън** - **Затлъстяване** - **Замърсяване на околната среда** - **Социална изолация** **Нови подходи към лечението** Ако възпалението наистина има дял в развитието на депресията, това отваря врата към съвсем нови методи на лечение. Учените проучват: - **Противовъзпалителни лекарства** — някои изследвания показват, че нестероидните противовъзпалителни средства (като ибупрофен) или биологични препарати, насочени срещу конкретни цитокини, могат да облекчат симптомите на депресия при определени пациенти. - **Промени в начина на живот** — редовната физическа активност, балансираното хранене и пълноценният сън имат доказано противовъзпалително действие. - **Диетата** — средиземноморският хранителен модел, богат на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и полезни мазнини, се свързва с по-нисък риск от депресия. - **Пробиотици и чревно здраве** — връзката между червата и мозъка, позната като „ос черво-мозък", е нова и обещаваща изследователска област. **Важни уточнения** Не всички хора с депресия имат повишено възпаление и не всички с хронично възпаление развиват депресия. Вероятно депресията не е едно-единствено заболяване, а сбор от различни подтипове с различни причини. Теорията за възпалението може да обясни само един от тях. **Заключение** Изследванията в тази област са все още в ход, но предлагат нова и вдъхновяваща гледна точка към едно от най-сложните психични заболявания. По-доброто разбиране на биологичните механизми на депресията може да проправи път към по-персонализирани и ефективни лечения — и да даде надежда на милионите хора по света, при които съществуващите терапии не дават достатъчен резултат.

Депресията може да е причинена от възпаление – ето как

Ново изследване насочва към биологично обособен подтип на депресията и обикновен кръвен тест, който може да го идентифицира В продължение на години изследователите предполагаха, че депресията може да бъде причинена от възпаление. Натрупаха се множество доказателства, свързващи възпалението с болестта. Въпреки това противовъзпалителните лекарства многократно се провалиха при клинични изпитвания за лечение на депресия. Как е възможно и двете да са верни? Сега ново клинично проучване тип „доказателство на концепцията", публикувано в JAMA Psychiatry, предлага отговор. „Това пилотно проучване предоставя ранни данни, че при хора с депресия и повишено възпаление насочването към имунната система може да подобри симптомите", споделя Еймар М. Фоли, първи автор на изследването ...

Здравен работник в мобилен пункт за ваксинация срещу COVID-19 в търговски център пълни спринцовка с ваксината на Pfizer-BioNTech в Лудвигсбург, Германия, 11 ноември 2021 г. (Снимка: Thomas Kienzle/AFP via Getty Images)

Германия вече не препоръчва ваксинация срещу COVID-19 за повечето хора под 75-годишна възраст

Експерти посочват, че промяната се дължи на високите нива на „хибриден имунитет“ Германия актуализира препоръките си за ваксинация срещу COVID-19, като вече съветва повечето хора под 75-годишна възраст да не се ваксинират срещу заболяването. На 9 юли Постоянната комисия по ваксинация на Германия (STIKO), която изготвя препоръките за имунизация в страната, публикува документ от 33 страници, в който посочва, че променя позицията си относно ваксинацията срещу COVID-19, „за да отрази настоящата епидемиологична обстановка и имунния статус на населението“. Комисията заявява: „Голяма част от възрастното население вече притежава хибриден имунитет, характеризиращ се с различни антигенни контакти, и следователно е достатъчно добре защитена срещу тежките форми на COVID-19. ...

Page 11 of 57 1 … 10 11 12 … 57

Последни новини

Epoch Times Bulgaria